9 Kebiasaan Buat Kamu Selalu Sehat dan Bugar Memasuki Usia 40 Tahun

Reporter: Deby Tri |

Editor: Deby Tri |

Jumat , 02 Jun 2023 - 11:00

BACAKORAN.CO - Usia 40 tahun ke atas sering kali di anggap sebagai masa dimana stamina menurun dan risiko terkena berbagai penyakit semakin meningkat. Namun, hal tersebut tidaklah harus dialami oleh semua orang. Dengan mengikuti beberapa kebiasaan sehat, kamu dapat meningkatkan stamina dan kesehatan di usia 40 tahun ke atas.

Berikut 9 kebiasaan yang dapat membantu kamu meningkatkan stamina di usia 40 tahun ke atas:

BACA JUGA:TERBEBAS HUTANG! 7 kunci untuk mencapai kesehatan finansial

1. Istirahat yang cukup

Penting bagi tubuh untuk memiliki waktu istirahat yang cukup setiap harinya, terutama ketika kamu berusia di atas 40 tahun. Setidaknya, tidur selama 7-8 jam sehari membantu meningkatkan stamina. Jika kamu memiliki masalah dalam memejamkan mata, coba lakukan kegiatan yang membuat tubuh rileks seperti mendengarkan musik, yoga, atau membaca buku sebelum tidur.