3. Steak iga
Steak iga merupakan makanan yang mengandung kolesterol. Dalam 1 porsi steak iga mengandung sekitar 11 gram lemak dan sebagian besar lemak ini adalah lemak jenuh dan kolesterol jahat.
BACA JUGA:Penjelasan Lengkap ! Gejala Awal Kolesterol Tinggi dan Dampaknya pada Kesehatan
Jika anda ingin mencegah kadar kolesterol sebaiknya batasi konsumsi steak iga. Atau Anda bisa menggantinya dengan memilih potongan daging bagian lain yang kandungan lemaknya lebih rendah misalnya sirloin.
4. Lobster
Lobster adalah salah satu jenis makanan laut atau siput yang mengandung banyak kolesterol.
Setiap 100 gram daging lobster terkandung sekitar 145 MG kolesterol. Jumlah ini sudah mencapai sekitar 70% dari batas jumlah asupan kolesterol harian yang direkomendasikan.
Kandungan kolesterol jahat bahkan bisa lebih tinggi jika lobster disajikan dengan saus mayones atau dengan makanan lain yang digoreng.
Oleh karena itu Anda sebaiknya membatasi atau menghindari konsumsi jeroan jika ingin mengontrol kadar kolesterol jahat.
Demikianlah penjelasan tentang beberapa jenis makanan yang mengandung kolesterol jahat.*