BACAKORAN.CO - Banyak orang yang mengalami kesulitan tidur karena bekerja di shift malam atau karena gangguan lainnya. Untuk mengatasi masalah ini, ada yang memilih untuk meminum Antimo, obat yang biasa digunakan untuk mencegah mabuk perjalanan.
Antimo mengandung dimenhydrinate, yang dapat membuat mengantuk dan tertidur lebih mudah.
Namun, apakah kamu tahu bahwa Antimo juga memiliki efek samping dan risiko yang serius jika dikonsumsi secara rutin atau berlebihan?
Berikut ini adalah beberapa bahaya yang dapat ditimbulkan oleh Antimo jika Anda menggunakannya sebagai obat tidur:
1. Dapat membuat seseorang menjadi ketergantungan obat, yang artinya kita tidak bisa tidur tanpa Antimo, atau harus meningkatkan dosisnya untuk mendapatkan efek yang sama.
BACA JUGA:Cara Mudah Atasi Kram Kaki yang Bikin Tidur Tidak Nyenyak
Hal ini dapat menyebabkan overdosis, yang dapat berakibat fatal bagi kesehatan.
2. Bisa mengalami efek samping obat, seperti sakit kepala, mulut kering, tekanan darah rendah, pandangan kabur, gangguan koordinasi, retensi urine, atau diare12 . Efek samping ini dapat mengganggu aktivitas dan kualitas hidup.
3. Dapat mengalami gangguan kesehatan lain, seperti gangguan irama jantung, gangguan ginjal, gangguan hati, atau gangguan psikologis. Antimo dapat mempengaruhi fungsi organ-organ vital Anda, serta memicu stres, depresi, atau kecemasan.
Oleh karena itu, sebaiknya tidak mengandalkan Antimo sebagai obat tidur. Ada banyak cara alami yang bisa lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur, seperti:
BACA JUGA:Malam Hari Susah Tidur Padahal Badan Lagi Capek? Berikut 6 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia!
- Menjaga pola tidur yang teratur, yaitu tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, dan menghindari tidur siang yang terlalu lama atau terlalu dekat dengan waktu tidur malam.
Hal ini dapat membantu Anda menyesuaikan ritme sirkadian , yaitu jam biologis tubuh yang mengatur siklus tidur dan bangun.
- Mengatur lingkungan tidur yang nyaman, yaitu menurunkan suhu, kebisingan, dan cahaya di kamar tidur, serta menggunakan kasur, bantal, dan selimut yang sesuai dengan kebutuhan .
Hal ini dapat membantu tubuh merasa lebih rileks dan nyenyak saat tidur.
-Menghindari konsumsi kafein, alkohol, nikotin, atau makanan berat sebelum tidur, karena dapat mengganggu kualitas tidur.
Zat-zat ini dapat merangsang sistem saraf Anda, sehingga membuat sulit tidur atau sering terbangun di tengah malam.
BACA JUGA:Kurangnya Tidur Satu Malam Saja, Bisa Bikin Wajah Langsung Keriput Lho, Gak Percaya? Yuk Simak!
- Melakukan aktivitas fisik yang teratur, tetapi tidak terlalu dekat dengan waktu tidur, karena dapat membantu merasa lelah dan rileks.
Olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin, yang dapat membuat Anda merasa bahagia dan mengurangi stres.
- Melakukan relaksasi, meditasi, atau teknik pernapasan yang dapat menenangkan pikiran dan tubuh Anda sebelum tidur.
Hal ini dapat membantu Anda melepaskan ketegangan dan kecemasan yang dapat mengganggu tidur.
Jika masih mengalami kesulitan tidur meskipun sudah mencoba cara-cara alami tersebut, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Dokter dapat memberikan resep obat tidur yang sesuai dengan kondisi Anda, atau merujuk Anda ke spesialis tidur jika diperlukan.