Olahraga dapat meningkatkan mood dan mengurangi hormon stres.
7. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Selama tidur, tubuh kita memperbaiki sel-sel yang rusak dan menggantinya dengan yang baru.
8. Pengendalian Stres
Belajar mengendalikan stres dengan teknik relaksasi atau hobi yang menenangkan dapat membantu menjaga penampilan muda.
9. Nutrisi
Nutrisi yang baik tidak hanya penting untuk kesehatan fisik tetapi juga untuk kesehatan mental.
Makanan yang kaya antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan.
10. Rasa Syukur
Memiliki rasa syukur dapat meningkatkan kesejahteraan emosional kita dan ini akan terpancar dari dalam diri kamu.
Dengan menerapkan teknik-teknik psikologi ini.
Kamu tidak hanya akan terlihat lebih muda tetapi juga merasa lebih muda.