Hindarilah makanan seperti makanan cepat saji, camilan manis dan minuman berkafein yang tinggi gula untuk membantu mengendalikan rasa lapar kamu.
BACA JUGA:Diet Sehat! Resep Teh Goji Berry dan Manfaatnya untuk Kesehatan...
BACA JUGA:Bye Olahraga! 6 Fakta Gokil Warga Cina Diet Dengan Cara Karaoke Berjam-jam, Emang Bisa?
5. Makan Secara Teratur
Menjaga pola makan yang teratur sangat penting untuk mengatur nafsu makan dan menghindari rasa lapar yang berlebihan.
Cobalah untuk makan dalam porsi kecil namun sering, dengan interval sekitar 3-4 jam antara makanan.
Hal ini akan membantu menjaga kadar gula darah kamu tetap stabil dan mencegah lonjakan rasa lapar.
BACA JUGA:Tak Harus Diet Ketat, Begini Lo Cara yang Baik dan Sehat Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Sudah Diet Tapi Perut Tetap Buncit, Ini Penyebabnya
6. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang Cukup-Ners Unair-
Terkadang, kurang tidur atau stres bisa menjadi penyebab utama dari rasa lapar yang berlebihan.
Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam dan aturlah waktu tidur yang teratur.
Selain itu, carilah cara untuk mengelola stres kamu.
BACA JUGA:Berikut 7 Tips and Trik Efektif Mengatur Diet dengan Menu Sehat Tanpa Mengurangi Porsi Makan!
BACA JUGA:Manfaat Singkong Untuk Diet Penderita Diabetes: Inilah Pendapat Dr. Cahyo Educated