Waspada sembelit atau buang air besar (BAB) dapar menimbulkan masalah kesehatan yang sangat mengganggu jika dibiarkan berlarut-larut. Kabar baiknya, kamu bisa mengkonsumsi makanan pelancar BAB tanpa obat-obatan. Timbulnya sembelit bisa diakibatkan oleh beberapa faktor yang menyebabkan tidak lancarnya BAB, mulai dari kurang minum, pola makan buruk, hingga kurang bergerak aktif. Namun, faktor makanan berperan cukup besar dalam hal ini.
Ragam Makanan Pelancar BAB untuk Atasi Sembelit
Jika Anda memang mengalami kesulitan BAB, jangan terburu-buru mengonsumsi obat pencahar untuk mengatasinya. Faktanya, sebagian besar orang yang mengalami konstipasi ringan tidak memerlukan obat-obatan. baca juga : Makan Buah Kiwi Ternyata Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental Lho, Yuk Dicoba Bestie Sebagai pengobatan alami, Anda bisa memperbanyak konsumsi makanan pelancar BAB yang kaya akan serat. Berikut adalah beberapa jenis makanan tinggi serat yang efektif untuk mengatasi sembelit:1. Kefir
Kategori :