Bahkan, dalam proses sebagai penurun berat badan, buah pir juga dikenal dapat menahan rasa lapar karena membuat perut terasa kenyang, mengurangi keinginan seseorang untuk ngemil, sehingga dapat membantu mengatur berat badan.
Dalam sebuah studi tahun 2008, wanita yang menambahkan tiga buah pir per hari ke dalam pola makan mereka selama 10 minggu kehilangan berat badan rata-rata 1,9 pon (0,84 kilogram).
BACA JUGA:6 Rekomendasi Drama China Tentang Anak Sekolah yang Bikin Baper, Dijamin Melting Abis!
3. Buah Belimbing
Selanjutnya ada buah belimbing yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Buah ini rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat perut merasa kenyang lebih lama.
Manfaat belimbing untuk menurunkan berat badan mengurangi keinginan makan berlebihan, menurunkan dan mencegah lonjakan kadar gula darah, membantu penderita diabetes mengendalikan kadar gula darah, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu, beimbing juga mudah ditemukan di wilayah beriklim tropis, termasuk Indonesia dengan bentuk unik menyerupai bintang dengan kulit berwarna kuning kehijauan.
BACA JUGA:Mau Diet tapi Tetap Enak? Coba 5 Buah Ini yang Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan!
4. Apel Custard
Apel custard dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan serat, vitamin, mineral, dan antioksidannya.
Serat dalam apel custard dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori serta dapat memperlambat pencernaan makanan dan memberi makanan bakteri baik di usus.
Bahkan, kandungan antioksidan dalam apel custard membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang sering dikaitkan dengan obesitas.
5. Jeruk Bali