bacakoran.co - , yang sering disebut sebagai buah noni, mungkin tidak familiar di meja makan sehari-hari anda.
rasanya yang pahit membuatnya kurang populer di indonesia. namun, tahukah anda bahwa buah ini mengandung sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh anda?
dalam artikel ini, kami akan membahas dengan lebih mendalam 11 manfaat yang dapat anda peroleh dari buah .
1. meningkatkan kekebalan tubuh
salah satu utama buah mengkudu adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. ini berkat kandungan scopoletin, suatu senyawa dengan sifat antibakteri, anti-inflamasi, anti jamur, dan anti histamin.
semua sifat ini bekerja bersama untuk meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh anda, membantu melawan berbagai infeksi.
2. mengatasi rasa sakit dan artritis
buah mengkudu telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi rasa sakit, terutama yang terkait dengan artritis.
penelitian menunjukkan bahwa jus buah mengkudu memiliki kemampuan untuk meredakan rasa sakit dan mengurangi kerusakan pada sendi.
yang mengejutkan, manfaat analgesiknya sebanding dengan beberapa obat resep yang digunakan untuk meredakan nyeri.
3. menurunkan kolesterol
jika anda mengkhawatirkan tingginya kadar kolesterol, buah mengkudu bisa menjadi teman baik anda. penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 29 hingga 188 ml jus secara rutin dapat secara signifikan mengurangi kadar total kolesterol dalam darah anda.
selain itu, buah ini juga dapat meningkatkan kadar lipoprotein berdensitas tinggi (hdl), yang dikenal sebagai kolesterol baik.
4. pencegahan kanker
buah mengandung berbagai antioksidan yang efektif dalam melawan risiko kanker. antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh anda dari kerusakan yang dapat menyebabkan perkembangan kanker.
selain itu, buah ini juga diketahui memiliki sifat yang merangsang sistem kekebalan tubuh dan dapat melawan pertumbuhan tumor.
5. meningkatkan kesehatan otak
kesehatan otak yang baik sangat penting, dan buah dapat membantu anda mencapainya. jus buah mengkudu dapat melindungi sel-sel otak anda dengan mendukung kesehatan mitokondria.
dengan demikian, buah ini dapat membantu mengurangi efek stres pada fungsi kognitif otak anda. jus juga dikenal dapat membantu mengatasi masalah terkait lainnya seperti stres, kecemasan, dan bahkan depresi.
6. menurunkan tekanan darah tinggi
tekanan darah tinggi adalah masalah serius yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. kabar baiknya, buah dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
penelitian awal menunjukkan bahwa mengonsumsi 4 ons jus mengkudu setiap hari selama sebulan dapat menghasilkan penurunan tekanan darah pada individu dengan hipertensi.
7. meredakan osteoartritis
bagi mereka yang menderita osteoartritis, buah mengkudu bisa menjadi solusi alami yang efektif. penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 30 ons jus setiap hari selama satu setengah bulan dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidup bagi penderita osteoartritis.
dengan mengkonsumsi jus ini secara rutin, anda mungkin dapat mengurangi ketergantungan pada pil penghilang rasa sakit.
8. mengurangi mual pasca operasi
pasca operasi, banyak orang mengalami rasa mual yang tidak nyaman. meskipun buah mengkudu tidak dapat menghentikan mual secara langsung, konsumsinya dapat membantu mengurangi intensitas rasa mual pada pasien pasca operasi. ini adalah kabar baik bagi mereka yang harus melewati prosedur bedah.
9. meningkatkan kesehatan kulit
kulit yang adalah aset berharga, dan buah memiliki sifat-sifat yang dapat membantu anda mencapainya. jus buah mengkudu mengandung senyawa analgesik, antioksidan, dan anti-inflamasi yang berkontribusi pada meningkatkan kesehatan kulit anda.
kandungan asam lemak esensial dalam buah ini juga berperan penting dalam menjaga kulit anda. anda bahkan dapat menggunakannya sebagai masker wajah alami dengan mengoleskannya ke wajah dan membiarkannya selama 15 menit sebelum dibilas dengan air bersih.
10. menurunkan kadar gula darah
kadar glukosa darah yang stabil adalah hal yang penting, terutama bagi mereka yang mengidap diabetes atau berisiko terkena penyakit tersebut.
studi pada hewan menunjukkan bahwa buah mengkudu memiliki potensi dalam mengendalikan kadar glukosa darah. selain itu, beberapa penelitian pada manusia menunjukkan bahwa buah ini memiliki sifat penurun gula darah, yang dapat membantu anda menjaga kadar gula darah yang sehat.
11. meningkatkan pencernaan
kesehatan sistem pencernaan anda memainkan peran penting dalam kesejahteraan umum anda. buah kaya akan vitamin a, protein, kalsium, dan zat besi, yang semuanya merupakan nutrisi penting untuk sistem pencernaan anda.
jus atau ekstrak dapat memberikan efek stimulasi pada pencernaan anda, merangsang gerakan peristaltik yang membantu dalam proses penyempitan dan relaksasi otot usus, serta membantu membersihkan usus besar anda.
mengingat semua yang luar biasa ini, buah mengkudu bisa menjadi tambahan yang berharga dalam diet anda. namun, seperti halnya dengan semua hal, konsumsi yang berlebihan atau penggunaan dalam bentuk ekstrak yang dicampur dengan obat-obatan lain mungkin memiliki efek samping.
oleh karena itu, bijaksanalah dalam mengonsumsi buah , terutama jika anda memiliki kondisi medis tertentu. selalu diskusikan dengan dokter anda sebelum memulai pengobatan atau suplemen baru.
semoga artikel ini memberikan wawasan yang lebih dalam tentang manfaat kesehatan buah mengkudu dan mendorong anda untuk memasukkan buah ini ke dalam pola makan sehat anda. dengan menjaga tubuh anda sehat dan terjaga, anda dapat menikmati hidup dengan lebih baik dan lebih bugar.(*)
