bacakoran.co- overthinking adalah berpikir secara berlebihan memikirkan sesuatu yang sebenarnya enggak terjadi atau mengkhawatirkan sesuatu yang sebenarnya nggak ada atau belum ada. 

dilansir dari kanal youtube sherly annavita rahmy, dan berbagai sumber, hal-hal yang terkait dengan overthinking sebagai berikut: 

5 ciri orang yang sedang overthinking 

1. mulai terganggu. meskipun tidur seringkali dianggap sebagai kegiatan yang tidak dan membuang-buang waktu. padahal, jika dalam porsi yang cukup, tidur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. 

untuk itu pembahasan mengenai penerapan pola hidup sehat, tidak pernah bisa lepas dari pembahasan mengenai pentingnya menjaga pola tidur. 

dengan menjalankan pola tidur yang baik, fungsi tubuh seseorang akan berjalan dengan baik, sehingga dapat mudah terhindar dari beberapa penyakit seperti stres, diabetes, hingga penyakit jantung. 

melihat kondisi tersebut, maka penting bagi kita untuk dapat mengetahui berapa waktu yang cukup untuk seseorang bisa mendapatkan pola tidur yang sehat. 

orang yang terkena overthinking tidak akan memiliki tidur yang berkwalitas. 

2. sulit menyelesaikan masalah yang ada. seringkali overthinking membuat kita tidak bisa menyelesaikan masalah, karena yang selalu di fikirkan adalah logikanya. 

jadi bagaimanaa masalahmu selesai kalau fokus kita bukan pada solusi namun pada masalah yang terus kita putar-putar yang bisa jadi masalah itu kita putar dengan pikiran kita sendiri. 

3. mulai tiidak fokus sikap overthinking membuat kita tidak akan fokus pada satu hal yang di hadapi, akan tetapi selalu memikirkan hal-hal yang belum terjadi. 

4. takut yang berlebihan takut untuk mengambil keputusan karena banyak hal yang kita khawatirkan, banyak hal yang kita cemaskan dan semua asumsi kita adalah respon yang berlebihan, alhasil kita jadi sering menunda sesuatu. 

5. tidak percaya diri. jika kita tidak percaya diri atas apa yang akan kita putuskan dan yang baru kita putuskan, meka meskipun sudah kita anggap matang suatu keputusan, maka kita akan sering menyelasi jika keputusan sudah di ambil.   

4 penyebab seringnya  overthinking. 

1. terlalu memikirkan pendapat orang selalu memikirkan persepsi publik yang akan tercipta,  sebagai konsekuensi dari pilihan sikap kita.  

mungkin perlu untuk kita fikirkan dan perlu juga untuk kita pertimbangkan, namun setelah kita harus memutuskan apa yang harus kita lakukan. 

kita harus memilah dan memilih mana respon yang positif, mana respon negatif. 

yang positif adalah yang bisa membuat kita untuk terus bertumbuh,  kita nantinya akan bertemu dengan dua hal, yakni kritikan yang membangun dan  apresiasi,  keduanya harus seimbang karena kritik dan apresiasi ini kita butuhkan,  untuk memperbaiki apa yang salah dan melanjutkan apa yang benar. 

yang negatif adalah kritik dan apresiasi yang tidak sejalan dengan apa yang sedang kita lakukan,   contoh kalian sedang dalam proses membangun bisnis terus ada yang bilang “ngapain sih membangun bisnis nikmatin aja dulu masa muda, emang kamu dari keluarga yang kaya, bagaimana modalnya besar atau tidak, dan masih banyak lagi kalimat yang akan mematahkan semangat kalian.

sikap kita pada hal-hal seperti itu cukup di senyumin aja, jangan terlalu di fikirkan. 

2.terlalu menjaga perasaan orang lain. setiap mau ambil keputusan,  kita duluan berpikir nanti gimana ya perasaan si a dan si b. 

ketika sudah memutuskan akan mengambil keputusan tertentu, kita akan berfikir lagi bagaimana dengan si x, y dan z, apakah akan menerima atau tidak. 

alhasil kita tidak akan berbuat semestinya, namun sesuai keinginan orang lain ( based on another perspective ). padahal apapun yang kan kita putuskan menjadi tanggung jawab kita pribadi. 

3. faktor lingkungan kita dibentuk oleh lingkungan yang terlalu mencemaskan sesuatu,  teman-teman kita dibentuk oleh masa lalu yang berbeda,  lingkungan yang berbeda,  bahkan perjalanan atau perilaku tipikal orang tua kita terhadap kita bisa jadi berbeda. 

jadi apa yang orang lain alami tidak akan bisa di paksakan pada kita, karena proses kita mas(*)