bacakoran.co- menjadi hal utama yang menjadi daya tarik. terlebih untuk kaum hawa, wajah menjadi daya tarik dan juga sorotan utama bagi lawan jenis.

munculnya masalah pada wajah dapat menurunkan kepercayaan diri. 

masalah yang paling sering dan paling banyak dialami orang terutama perempuan yakni .

munculnya jerawat pada wajah ada beragam penyebabnya. jerawat adalah keturunan, hormone, kurang waktu tidur, dan juga dari makanan yang kita konsumsi. 

ada beberapa cara agar terhindar dari masalah kulit, terlebih lagi jerawat, bukan hanya harus memilih skincare yang cocok untuk .

pemilihan makanan untuk dikonsumsi juga sangat penting. 

dikutip dati berbagai sumber, berikut apa saja yang perlu dihindari untuk kulit berjerawat?

berikut penjelasan dr.richard lee pada laman : 

1. makanan dan minuman yang kaya akan gula 

menurut dr. richard makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung gula seperti minuman soda, gula, nasi putih, roti, permen atau mie sebaiknya dihindari saat jerawat sedang meradang. 

mengapa makanan tersebut harus dihindari karena mengandung gula yang cukup tinggi dan dapat merangsang insulin glikemik indeks yang tinggi dalam tubuh.

karena itu juga dapat merangsang hormon androgen yang kemudian dapat "membangunkan" kelenjar sebum untuk memproduksi sebum lebih banyak di kulit. 

2. produk susu 

susu menjadi salah satu juga yang memiliki asam amino yang sangat tinggi sehingga dapat menaikkan hormon androgen pada tubuh begitu kata dr. richard.

disaat yang sama, klenjar sebum jadi meningkat dan wajah menjadi lebih berminyak yang bisa menimbulkan jerawat. 

sebaiknya jika kamu sedang berjerawat maka hindari atu mengurangi produk olahan susu seperti susu sapi, yogurt, keju dan es krim yang mengandung susu didalamnya. 

3. makanan cepat saji 

makanan cepat saji atau juga dikenal dengan junk food dapat membawa hal buruk bagi kulit.

junk food juga harus dihindari untuk mengatasi masalah jerawat selain makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi dan yang mengandung susu. 

seperti pizza, kentang goreng, hot dog, ayam goreng itu tidak memiliki nilai gizi dan dapat menghancurkan antioksidan dalam tubuh atau radikal bebas.*