bacakoran.co - makan tentu enak sekali ya sobat sekalian. apalagi anak kos-kosan, mengokinsumi mie merupakan sebuah solusi ketika perut sedang keroncongan.   

memasak juga tidak butuh waktu lama, hanya beberapa menit, sudah bisa dihidangkan ke meja makan.   

selain itu, tak jarang kita juga menambahkan ketika mengkonsumsi mie.

hal itu dirasa mampu mengobati perut yang sedang protes kelaparan.

namun, perlu sobat ketahui, ternyata mengkonsumsi mie ditambah nasi punya resiko loh!! 

dilansir dari , terdapat beberapa resiko mengkonsumsi mie instan ditambah nasi, sebagai berikut:  

1. kelebihan karbohidrat 

kandungan karbohidrat yang tinggi dari kedua makanan ini, membuat kombinasi dan nasi memberi dampak buruk untuk tubuh.   

melansir dari medicpole, karbohidrat memiliki sifat yang mengenyangkan dalam waktu singkat.

sehingga, kamu tidak ingin makan lagi dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh tidak terpenuhi.   

pasalnya, tubuh tidak hanya butuh karbohidrat, tapi juga protein, lemak, dan mineral lainnya.

ketidakseimbangan nutrisi akan membuatmu berisiko mengalami malnutrisi atau kekurangan gizi.   

2. meningkatkan hormon insulin 

kombinasi dan nasi menghasilkan 750 kalori hanya dari karbohidrat dan ini tidak sehat untuk tubuh.

ketika kamu makan mie instan pakai nasi dan karbohidratnya masuk ke dalam tubuh, makanan ini akan dicerna menjadi gula dan meningkatkan hormon insulin.   

hormon ini berperan menciptakan energi dalam tubuh yang dihasilkan dari gula.

tapi kalau terlalu banyak gula dari karbohidrat, hormon insulin tidak bisa memproduksi semuanya.

sehingga sisa hormon insulin ini memicu diabetes.   

3. memicu kerusakan hati 

ketika mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat yang berlebihan, karbohidrat masuk ke dalam tubuh akan berubah menjadi zat lain.

misalnya, kamu kekurangan lemak, maka karbohidrat berubah menjadi lemak.   

pemrosesan lemak akan dipindahkan ke hati sebagai sistem pendukung pencernaan.

lemak baik akan bermanfaat untuk tubuh, tapi bagaimana bila justru lemak jahat yang menumpuk di liver?

tentu ini akan memicu kerusakan fungsi hati.   

4. membuat perut buncit 

sering makan mie instan pakai nasi? coba cek perutmu, apakah semakin melebar atau tidak.

pasalnya, kelebihan karbohidrat membuat lingkar perut seseorang menjadi lebih besar yang disebabkan lemak jenuh menumpuk di tubuh.   

kalau kondisi ini terus diabaikan, memicu obesitas atau kelebihan berat badan dan berbahaya untuk kesehatanmu dalam jangka panjang.   

5. menaikkan tekanan darah 

kalau sudah memiliki tekanan darah tinggi, hindari kebiasaan makan pakai nasi.   

mengandung sodium yang meningkatkan tekanan darah dalam tubuh.

bila kebiasaan ini dilakukan dalam jangka panjang, bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. 

dari sisi , kandungan memang kurang mencukupi.

gimana caranya makan mie instan tanpa takut “dosa kalori”?

daripada menambahkan nasi, kamu bisa mencampurkan sayuran, daging, atau telur di dalam mie instan.

meski tidak sehat secara penuh, tapi setidaknya masih ada kandungan yang bisa diproses cepat di dalam tubuh.*