- seringkali diisi dengan perjalanan jauh, baik menggunakan , , atau . 

tetapi, bagi sebagian orang, perjalanan jauh ini dapat menimbulkan masalah kesehatan, salah satunya adalah . 

mabuk perjalanan dapat mengganggu kamu, tapi dengan beberapa langkah pencegahan dan penanganan yang tepat, kamu dapat menikmati perjalanan tanpa hambatan. 

berikut adalah beberapa tips untuk mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan selama liburan tahun baru.

1. pilih posisi duduk yang tepat

jika kamu menggunakan transportasi umum atau pesawat, pilihlah posisi duduk yang stabil dan nyaman. 

posisi duduk di bagian tengah kendaraan atau pesawat, di depan sayap pesawat, atau di kursi depan dalam mobil dapat membantu mengurangi getaran dan gerakan yang dapat memicu mabuk perjalanan.

2. fokus pada view pemandangan

pusatkan pandangan kamu pada horison atau cakrawala selama perjalanan. 

hindari membaca, menonton video, atau menggunakan perangkat elektronik secara berlebihan, karena hal ini dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.

3. hindari makanan dan minuman berat sebelum perjalanan

hindari makan makanan berat atau minuman yang dapat menyebabkan kembung sebelum perjalanan. 

pilihlah makanan ringan dan hindari minuman beralkohol. 

makanan dan minuman yang berat dapat meningkatkan ketidaknyamanan selama perjalanan.

4. atur ventilasi udara

pastikan bahwa ruangan di dalam kendaraan memiliki ventilasi yang baik. 

udara segar dapat membantu mengurangi risiko mabuk perjalanan. 

jika memungkinkan, buka jendela atau minta sopir kendaraan untuk menyediakan ventilasi yang cukup.

5. istirahat secukupnya sebelum perjalanan

pastikan kamu cukup istirahat sebelum melakukan perjalanan jauh. 

kurang tidur dapat meningkatkan kecenderungan mabuk perjalanan. 

cobalah untuk tidur sebaik mungkin sebelum hari perjalanan.

6. gunakan teknik relaksasi

berbagai teknik relaksasi, seperti meditasi ringan atau pernapasan dalam, dapat membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan yang dapat memicu mabuk perjalanan. 

luangkan waktu untuk melakukan teknik ini saat kamu merasa cemas atau tidak nyaman selama perjalanan.

7. gunakan obat mabuk perjalanan secara bijak

jika kamu memiliki riwayat mabuk perjalanan, konsultasikan dengan dokter atau apoteker mengenai obat yang dapat membantu mengatasi gejala tersebut. 

gunakan obat sesuai petunjuk dan dosis yang diberikan.

8. hindari penggunaan aroma menyengat di dalam kendaraan

mencium bau yang tidak sedap atau parfum mobil dengan wangi yang terlalu menyengat dapat membuat kamu merasa tidak nyaman. 

hal tersebut pada akhirnya akan memicu mabuk perjalanan dan menyebabkan pusing atau mual.

mabuk perjalanan mungkin dapat mengganggu liburan kamu, tetapi dengan perencanaan dan persiapan yang baik, kamu dapat mengurangi risiko gejala ini. 

pilihlah posisi duduk yang nyaman, hindari makanan dan minuman berat sebelum perjalanan, dan gunakan teknik relaksasi. 

bila perlu, konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan saran lebih lanjut. 

dengan memperhatikan tips diatas, kamu dapat menikmati liburan tahun baru tanpa terganggu oleh mabuk saat perjalanan.