- , yang seringkali diabaikan oleh banyak orang, ternyata menyimpan keistimewaan dan manfaat yang luar biasa. 

terlepas dari kesan kecil dan sederhana, biji anggur memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan senyawa-senyawa penting yang dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan tubuh. 

berikut adalah rangkuman tentang keistimewaan biji anggur untuk kesehatan yang perlu diketahui:

1. antioksidan tinggi

biji anggur mengandung sejumlah besar antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, dan resveratrol.

ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada proses penuaan. 

resveratrol khususnya telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan, termasuk melindungi jantung dan pembuluh darah.

2. mendukung kesehatan jantung

kandungan resveratrol dalam biji anggur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung koroner. 

senyawa ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl).

selain itu, biji anggur juga dapat membantu menjaga tekanan darah normal.

3. menyokong fungsi otak

resveratrol juga diketahui memiliki potensi untuk meningkatkan fungsi otak. 

beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini dapat melindungi sel-sel saraf dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, seperti alzheimer dan parkinson. 

konsumsi biji anggur secara teratur dapat membantu memelihara kesehatan otak.

4. pengelolaan berat badan

biji anggur dapat menjadi sekutu dalam pengelolaan berat badan. 

resveratrol telah dikaitkan dengan kemampuannya untuk mengaktifkan protein yang mengendalikan metabolisme, sehingga dapat membantu mengurangi risiko obesitas dan masalah kesehatan terkait.

5. antiinflamasi alami

kandungan antiinflamasi dalam biji anggur dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. 

ini dapat memberikan manfaat khusus bagi mereka yang menderita kondisi peradangan kronis, seperti arthritis. 

konsumsi biji anggur dapat menjadi bagian dari strategi pencegahan atau pengelolaan peradangan.

6. menjaga kesehatan kulit

biji anggur mengandung senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, termasuk vitamin e dan flavonoid.

antioksidan dalam biji anggur dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini. 

dengan mengonsumsi biji anggur secara teratur, anda dapat mendukung kesehatan kulit dari dalam.

7. potensi mencegah kanker

beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa dalam biji anggur, terutama resveratrol, dapat memiliki potensi untuk mencegah pertumbuhan sel kanker. 

meskipun penelitian ini masih dalam tahap awal, tetapi hasil-hasil ini menjanjikan dan menjadi dasar untuk penelitian lebih lanjut.

8. mengatasi masalah diabetes

biji anggur juga dapat membantu mengelola kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes. 

beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam biji anggur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah.

dengan berbagai keistimewaan yang dimilikinya, biji anggur menjadi satu-satunya bagian buah yang sering diabaikan oleh banyak orang.

padahal, biji ini mengandung berbagai senyawa bioaktif yang memberikan kontribusi besar terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

untuk memanfaatkan manfaat biji anggur ini, disarankan untuk mengonsumsinya secara utuh atau dalam bentuk suplemen yang dapat ditemukan di pasaran. 

namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum memasukkan suplemen baru ke dalam pola makan anda. 

dengan begitu, anda dapat menikmati keistimewaan biji anggur tanpa khawatir tentang efek samping atau kontraindikasi potensial.

jadi, jika kamu makan anggur,tak masalah jika termakan bijinya.

tetap kunyah sampai halus agar tidak terjadi masalah pencernaan.***