- mengonsumsi selain rasanya enak dan lezat, juga memberikan manfaat bagi kesehatan kita. terlebih lagi saat mengonsumsinya sebelum tidur.

adapun manfaat mengonsumsi pisang di malam hari sebelum tidur adalah sebagai berikut:

1. kontrol gula dalam darah

dengan mengonsumsi di malam hari sebelum tidur dapat mengontrol gula dalam darah.

menjaga kadar gula dalam darah adalah suatu hal yang penting karena jika tidak dijaga maka akan menyebabkan penyakit seperti diabetes melitus.

dengan mengonsumi pisang rutin sebelum tidur mampu mencegah diabetes.

kadar glikemik dari buah sendiri sangat rendah sehingga membuat kandungan gula dalam darah stabil ketika mengkonsumsi pisang.

2. mengatasi nyeri haid

rutin mengonsumsi pisang sebelum tidur sangat cocok bagi seorang wanita.

wanita yang mengonsumsi pisang di malam hari dapat menjaga kesehatan reproduksi.

terutama dalam mengatasi nyeri saat .

sehingga, kandungan vitamin b6 yang terdapat pada buah pisang mampu meredakan berbagai sindrom pra menstruasi salah satunya nyeri haid.

dengan rutin mengonsumsi pisang sebelum tidur bagi wanita, maka dapat mengatasi rasa nyeri saat haid.

3. membuat tidur semakin berkualitas

dengan memakan pisang sebelum tidur dapat membuat kualitas tidur semakin nyenyak.

sebab, kandungan tripoftan yang terkandung dalam buah pisang menghasilkan hormon melatonin yang mengatur pola tidur.

sehingga, bisa membuat tidur menjadi semakin nyenyak.

dengan begitu anda bisa istirahat lebih maksimal setelah seharian bekerja.

kemudian, saat bangun keesokan harinya anda bisa menjadi lebih segar.

4. mengurangi resiko kanker

dengan mengonsumsi pisang dapat mengurangi resiko kanker.

buah pisang mengandung lektin yang memiliki kandungan antioksidan didalamnya. antioksidan ini mampu mencegah kanker.

oleh karena itu, kita dianjurkan untuk mengonsumsi pisang setiap malam menjelang tidur agar dapat mengurangi resiko kanker.

5. membantu program diet

mengonsumsi pisang di malam hari sebelum tidur sangat cocok bagi anda yang ingin diet.

dengan mengonsumsi pisang, maka nutrisi dalam tubuh kita akan dipenuhi.

sebab, kandungan serat yang ada di dalam buah pisang membantu kita kenyang lebih lama.

selain itu, buah pisang juga mengandung pektin yang dapat membatasi penyerapan lemak dalam tubuh dan kandungan magnesium yang membantu pemecahan sel lemak.

6. menjaga kesehatan mata

rutin mengonsumsi pisang di malam hari menjelang waktu tidur sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.

sebab, pisang mengandung antioksidan, vitamin a, vitamin c, vitamin e, dan karotenoid sangat efektif dalam menjaga kesehatan mata agar selalu sehat.

oleh karena itu, kita dianjurkan untuk rutin mengonsumsi pisang di malam hari sebelum tidur agar dapat menjaga kesehatan mata.

demikianlah informasi terkait manfaat mengonsumsi pisang di malam hari sebelum tidur bagi kesehatan. semoga bermanfaat. (*)