bacakoran.co - dalam kita sehari-hari tidak selalu berjalan mulus dan kadang-kadang kita dihadapkan pada hal buruk.

jika terus diingat dapat  menciptakan perasaan kecemasan, rasa bersalah atau bahkan dendam. 

hal itu tentunya bisa berdampak pada masa depan yang tidak akan bahagia.

oleh karena itu agar kita bahagia dan ceria. maka kita harus melupakan masa lalu.

adapun cara untuk melupakan masa lalu adalah sebagai berikut:

1. tegas tidak lagi mengingat

untuk melupakan kenangan buruk pertama harus berkomitmen secara tegas untuk melupakan kenangan buruk.

tidak lagi mengingat-ingat kenangan buruk tersebut.

jika terus diingat maka akan sangat menyakitkan dan bisa membuat emosial. oleh karena itu,  fokuslah pada masa depan.

jangan biarkan kenangan buruk menghantuimu; sebaliknya, putuskan untuk melangkah maju.

 2. berlapang dada 

kenangan buruk adalah bagian dari kehidupan, dan menghadapinya dengan lapang dada adalah langkah penting dalam proses pendewasaan diri.

terimalah bahwa setiap pengalaman, baik buruk maupun baik, membentuk karakter dan membantu kita tumbuh sebagai individu. 

dengan mengakui bahwa kenangan buruk adalah bagian dari perjalanan hidup.

kamu dapat mengurangi beban emosional yang terkait dengannya.

 3. ambil hikmahnya dari kenangan buruk

 berlapangdadalah dengan kenangan buruk. sebab, terdapat hikmah dan pelajaran yang berharga. 

cobalah untuk melihat sisi positif dari pengalaman tersebut dan pertimbangkan apa yang dapat kamu pelajari darinya. 

sehingga, dapat membuat kita maju dengan penuh kehati-hatian agar kenangan buruk tidak terulang lagi.

4. berdamai

langkah selanjutnya yakni berdamai dengan keadaan diri sendiri dan semua yang dialami.

jangan terlalu keras pada diri sendiri atau menyalahkan diri atas kenangan buruk yang terjadi. 

beri diri kamu kesempatan untuk tumbuh dan belajar dari pengalaman tersebut. 

5. memaafkan 

memaafkan, meskipun sulit, adalah langkah penting dalam melupakan kenangan buruk.

memaafkan bukan berarti menyetujui atau melupakan sepenuhnya.

5etapi merupakan keputusan untuk melepaskan dendam dan membebaskan diri dari beban emosional yang terkait dengan kenangan tersebut. 

saat kamu memaafkan, kamu memberi diri kamu kesempatan untuk memulai kembali tanpa dibebani oleh masa lalu.

 6. berfokus melakukan hal baik

kita harus fokus melakukan hal baik yang lebih bermakna, sehingga kenangan buruk masa lalu bisa terlupakan.

tentukan tujuan baru, kejar passion kamu, dan dedikasikan waktu kamu untuk aktivitas yang membawa kebahagiaan dan kesejahteraan. 

7. bersemangat menciptakan kenangan baru 

langkah terakhir adalah dengan bersemangat menciptakan kenangan baru yang lebih indah. 

jangan biarkan kenangan buruk menghentikan kamu dari menciptakan momen-momen berharga dalam hidup. 

demikianlah langkah-langkah yang bisa anda lakukan untuk melupakan di masa lalu.

semoga bermanfaat. (*)