bacakoran.co – memang menjadi salah satu minuman favorit yang paling banyak digemari serta bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat.
selain meningkatkan daya ingat mengkonsumsi dapat membuat mata melek sehingga membangkitkan semangat di pagi hari.
kopi hitam yang memiliki perpaduan rasa pahit dan juga memiliki aroma yang khas, tidak hanya itu, kandungan kafein dalam dapat meningkatkan energi tubuh.
kopi hitam memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh, tidak hanya untuk meningkatkan daya ingat saja.
nutrisi yang ada dalam kopi hitam pun sangat beragam seperti vitamin b, vitamin b2, vitamin b3, b5 serta mengandung mineral untuk tubuh seperti, kalium, magnesium dan mangan.
karena kandungan nutrisi yang dimilikinya, kopi hitam dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
lalu selain meningkatkan daya ingat, apa saja manfaat kopi hitam bagi kesehatan tubuh?
dilansir dari laman halodoc.com, manfaat mengkonsumsi kopi hitam bagi kesehatan tubuh, berikut ulasannya:
1. dapat menjaga fungsi otak
jika dikonsumsi dengan takaran yang tepat dan tidak berlebihan, sebenarnya kopi hitam akan mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh salah satunya dapat menjaga fungsi otak.
dengan mengkonsumsi kopi hitam secukupnya akan bermanfaat untuk mencegah terjadinya penurunan pada fungsi otak.
tidak hanya itu, kandungan yang ada dalam kopi hitam juga bisa meminimalisir risiko penyakit alzheimer maupun demensia.
tetapi ingat untuk mendapatkan manfaat kesehatan bagi tubuh kopi hitam ini juga harus dikonsumsi dalam batas yang wajah dan dibarengi pula dengan melakukan pola hidup yang sehat.
2. dapat menjaga kadar gula darah
selanjutnya manfaat dari mengkonsumsi kopi hitam untuk kesehatan ialah dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.
kandungan kafein tidak hanya bermanfaat untuk otak, tetapi juga bisa menurunkan risiko berbagai penyakit bila dikonsumsi dalam batas wajar.
mengkonsumsi kopi hitam secukupnya akan bermanfaat dan juga membantu untuk menjaga kestabilan kadar gula darah.
hal ini disebabkan oleh kandungan kafein dalam kopi yang bermanfaat untuk meningkatkan sensitivitas dalam tubuh kepada insulin.
3. mencegah depresi
ternyata mengkonsumsi kopi hitam secukupnya dapat mencegah risiko stress.
meskipun membutuhkan penelitian lebih lanjut namun dikutip dari jurnal nutrients, sebagian orang yang mengkonsumsi empat cangkir kopi per harinya lebih cendrung tidak mudah depresi daripada seseorang yang hanya mengkonsumsi satu cangkir kopi.
tapi harus tetap diingat bahwa mengkonsumsi kopi yang bermanfaat bagi kesehatan adalah dengan sewajarnya saja dan tidak berlebihan.
4. dapat membantu menurunkan berat badan
ternyata kopi hitam juga bisa membantu kelancaran proses diet loh. kopi hitama yang dikonsumsi dalam batas wajar dapat membuat berat badan turun.
hal ini disebabkan oleh kandungan kafein yang ada dalam kopi hitam.
kandungan kafein tersebut bermanfaat untuk meningkatkan sestem metabolisme dan juga mempercepat dalam pembakaran lemak.
sehingga hal inilah yang membuat proses diet atau penurunan berat badan terjadi lebih decapt.
5. dapat menjaga kesehatan hati
mengkonsumsi kopi hitam dalam batas yang wajar akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan hati serta melindungi organ hati dari berbagai risiko penyakit.
seseorang yang rutin mengkonsumsi kopi hitam akan meminimalisir risiko mengalami kematian akibat gangguan hati.
hal ini dikarenaka dengan mengkonsumsi segelas kopi akan mengurangi 25 persen risiko penyakit hati, sementara jika mengkonsumsi lebih banyak kopi hitam sekitar empat gelas akan mengurangi 71 persen risiko gangguan hati.
6. mencegah peradangan pada tubuh
selanjutnya manfaat dari mengkonsumsi kopi hitam ialah dapat mencegah terjadinya peradangan pada tubuh.
selain memiliki kandungan kafein, dalam kopi juga mengandung antioksidan yang akan bermanfaat untuk melindungi tubuh akibat paparan radikal bebas.
kondisi inilah yang akan memicu kerusakan pada sel dan jaringan tubuh yang akan memicu terjadinya peradangan.
7. menurunkan risiko kematian
selanjutnya manfaat dari mengkonsumsi kopi hitam untuk kesehatan ialah dapat menurukan rissiko kematian.
menurut laman halodoc, seseorang yang mengkonsumsi kopi akan memiliki kehidupan yang lebih panjang daripada seseorang yang tidak menyukai kopi.
8. dapat meningkatkan energi
manfaat kopi memang terkenal dapat meningatkan energi dalam tubuh, nah hal ini disebabkan oleh kandungan kafein yang ada dalam kopi.
kafein yang terkandung dalam kopi hitam adalah stimulan dari sistem saraf pusat yang akan bermanfaat untuk melawan rasa lelah dan juga meningkatkan energi tubuh.
9. dapat meningkatkan daya ingat otak
ternyata mengkonsumsi kopi hitam juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat pada otak.
hal ini dikarenakan kandungan kafein yang ada dalam kopi hitam cukup efektif dalam mengoptimalkan kemampuan otak untuk mengingat dan lebih fokus.
karena kandungan kafein itulah yang membuat kemampuan otak menjadi meningkat sehingga bisa menyimpan memori dalam jangka panjang.
10. mengurangi risiko gejala parkison
salah satu manfaat kopi hitam selanjutnya ialah dapat mengurangi risiko gejala penyakit parkison.
parkison merupakan gangguan yang terjadi pada sistem saraf yang bisa mengganggu kemampuan tubuh untuk mengendalikan keseimbangan.
nah minuman yang mengandung kafein ini akan bermanfaat untuk mengurangi gejala penyakit parkinson ini.
jadi, selain meningkatkan daya ingat itulah 10 manfaat dari mengkonsumsi kopi hitam.
namun perlu diingat agar manfaat yang didapatkan dari mengkonsumsi kopi hitam ini baik untuk kesehatan tubuh.
sebaiknya dikonsumsi dalam batas yang wajar dan secukupnya saja. (*)
