- adalah bagian penting dari , namun beberapa mungkin tidak sehat untuk dikonsumsi secara berlebihan.

dalam artikel ini, bacakoran.co akan membahas beberapa makanan dari indonesia yang menurut medis dapat dianggap kurang

mari kita lihat makanan-makanan tersebut!

martabak manis

martabak manis adalah makanan yang populer di indonesia, namun isian dalam manis sering kali mengandung gula yang tinggi.

konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan dalam tubuh, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan.

jadi, sebaiknya mengonsumsi martabak manis secara terbatas dan tidak terlalu sering.

gorengan

gorengan adalah makanan yang digoreng dengan minyak melimpah, dan sering kali digoreng dalam minyak yang sudah menghitam dan dipanaskan berkali-kali.

proses penggorengan seperti ini dapat menghasilkan minyak yang tidak sehat dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

oleh karena itu, sebaiknya mengurangi konsumsi gorengan atau memilih alternatif yang lebih sehat seperti makanan panggang atau rebus.

kerupuk

mayoritas kerupuk terbuat dari tepung dengan bumbu penyedap rasa, dan digoreng dalam minyak yang menghitam.gbr.bacakoran--

mayoritas kerupuk terbuat dari tepung dengan bumbu penyedap rasa, dan digoreng dalam minyak yang menghitam.

meskipun kerupuk dapat dinikmati secara sekali-sekali, konsumsi yang berlebihan dapat memberikan beban yang berlebihan pada pencernaan dan hati karena kurangnya nutrisi yang terkandung dalam kerupuk.

sebaiknya mengurangi konsumsi kerupuk dan mencari camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.

makanan berkalori tinggi dengan karbohidrat

makanan berkalori tinggi yang dimasak sejak pagi dan dikonsumsi siang atau bahkan sore hari, seperti nasi putih dengan lauk mie goreng, bihun goreng, perkedel, dan sambel goreng kentang, dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin dalam tubuh.

kadar insulin yang terus-menerus tinggi dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan dan risiko diabetes.

sebaiknya mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang seimbang dan menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat seperti nasi merah atau roti gandum.

meskipun makanan-makanan ini adalah bagian dari budaya indonesia, penting untuk memahami bahwa konsumsi yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan.

dalam menjaga pola makan sehat, disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan-makanan yang tinggi gula, gorengan, kerupuk, dan makanan berkalori tinggi dengan karbohidrat.

penting untuk memilih makanan yang lebih sehat dan menjaga pola makan yang seimbang untuk menjaga kesehatan kita, terutama ketika kita memasuki usia yang lebih tua.