bacakoran.co - ditengah cuaca yang sangat terik mengkonsumsi es atau jus menjadi pilihan tepat bagi kebanyakan orang untuk menghilangkan dahaga.

karena setelah menenggak es jeruk nipis atau ini rasa kering tenggorokan langsung terobati karena dingin dan segarnya jeruk nipis yang masuk ke kerongkongan.

inilah sebabnya banyak sebagian orang memilih cara untuk menghilangkan dahaga dengan langsung mengkonsumsi atau jus jeruk nipis.

tapi tahukah anda kalau terlalu sering mengkonsumsinya akan berbahaya bagi tubuh kita.

ini kalau terus dilakukan bakal menjadi bumerang bagi yang rutin mengkonsumsinya. yuk baca disini!

pada dasarnya, jus jeruk nipis sebetulnya aman-aman saja untuk diminum.

bahkan, air jeruk nipis menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.

mulai dari meremajakan kulit, mengobati diare (disentri), dan bahkan juga bisa membantu menurunkan berat badan.

anda tentu tahu bahwa jeruk nipis terasa sangat asam, meskipun sudah diolah menjadi jus atau minuman yang menyegarkan.

hati-hati, kandungan asam pada jeruk nipis bisa memicu asam lambung naik, lho.

rasa asam dari jeruk berasal dari kandungan ph di dalam buahnya.

jeruk nipis sendiri memiliki ph 1,8-2 yang artinya sangat asam.

zat asam inilah yang dapat memicu asam lambung naik dan membuat perut anda terasa perih.

1. memicu asam lambung naik

selain itu, kombinasi asam sitrat dan asam askorbat pada jeruk nipis juga dapat memperburuk gejala refluks asam lambung  alias gerd.

itulah kenapa, orang dengan sakit maag tidak dianjurkan untuk minum air perasan jeruk nipis atau jenis jeruk lainnya dalam jumlah yang banyak.

2. merusak gigi 

minnesota dental assotiation  mengungkapkan enamel gigi mulai terkikis jika terus-menerus terkena makanan atau minuman dengan ph 4 atau di bawahnya.

ini artinya, minum jus jeruk nipis sekali saja bisa mengikis enamel gigi.

apalagi kalau dikonsumsi secara terus-menerus dalam jumlah banyak.

enamel adalah lapisan keras pelindung gigi yang melindungi dentin yang sensitif.

semakin tipis lapisan enamel gigi, maka ini artinya perlindungan gigi tak lagi maksimal.

akibatnya, dentin di bawahnya akan mudah rusak dan menyebabkan rasa sakit hingga gigi berlubang.

3. ulkus lambung 

untuk mencegahnya, segeralah kumur-kumur setelah minum jus jeruk nipis.

setelah itu, berikan jeda setidaknya satu jam sebelum anda menggosok gigi.

tujuannya supaya zat asam dari jeruk nipis tidak semakin menyebar dan merusak gigi.

tingginya jumlah asam sitrat pada jus jeruk nipis juga bisa memicu ulkus lambung.

ulkus lambung disebut juga dengan radang lambung, yaitu luka terbuka yang ada di lapisan lambung.

ulkus lambung terjadi ketika lapisan yang melindungi lambung jadi menipis akibat terkena cairan pencernaan yang terlalu asam.

cairan asam, salah satunya air perasan jeruk nipis, dapat terus-menerus menggerogoti jaringan yang melapisi perut sampai menimbulkan luka yang terasa perih.

luka pada lambung bisa terasa sangat menyakitkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari anda.

anda mungkin juga akan merasakan sensasi terbakar di perut dan mulas saat mengalami ulkus lambung.

oleh karena itu, pahami kondisi tubuh anda sendiri saat minum jus jeruk nipis.

jika perut mulai terasa sakit, sebaiknya segera hentikan untuk sementara waktu sampai tubuh anda benar-benar pulih kembali.

jangan ragu untuk konsultasi ke dokter atau ahli gizi terpercaya untuk mengetahui seberapa banyak jus jeruk nipis yang boleh anda konsumsi.

senyawa asam tersebut, dapat menimbulkan rasa perih pada perut seperti terbakar, apabila memang terdapat luka pada lambung.

maka dari itu tidak boleh berlebihan apabila ingin mengonsumsi jeruk nipis ini. 

untuk itu terhindar dari beberapa masalah seperti di atas, maka kita perlu mengetahui batas aman konsumsi jeruk nipis agar tidak berpengaruh buruh pada kesehatan kita.

4. meningkatkan tekanan darah 

bisa memicu naiknya tekanan darah dan berpengaruh terhadap kesehatan jantung serta pembuluh darah. 

5. migren dan sakit kepala 

jeruk nipis mengandung senyawa sinefrin yang bisa mempengaruhi pengiriman impuls saraf ke pembuluh darah.

hal inilah yang memicu munculnya migraine dan sakit kepala bila konsumsi jeruk nipis terlalu banyak. 

batas aman konsumsi jeruk nipis

1. boleh dikonsumsi setiap hari, asal tetap diimbangi dengan asupan makanan yang bergizi dan sesuai dengan kebutuhan

2. jangan minum lebih d cwari 2 kali dalam sehari

3. tidak disarankan untuk kalian yang memiliki penyakit tertentu, apalagi masalah pada lambung.