- ada makanan di sekitar kita yang bisa menjadi kunci untuk . bahkan, beberapa di antaranya disebutkan dalam kitab suci , memberikan bukti kuat baik dari penelitian ilmiah maupun kajian islam.
penuaan bukan hanya disebabkan oleh faktor genetik, tetapi juga pola makan kita.
makanan olahan yang mengandung gula, lemak, dan natrium bisa berdampak buruk pada kesehatan dan umur panjang kita.
sebaliknya, makanan yang kaya fitokimia dan flavonoid, senyawa dengan sifat , anti-inflamasi, dan anti-karsinogenik, bisa menjadi rahasia umur panjang.
berikut adalah lima makanan ajaib yang bisa membantu kita hidup lebih lama:
1. minyak zaitun
studi menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih dari setengah sendok makan minyak zaitun per hari memiliki risiko kematian 19% lebih rendah.
minyak zaitun juga disebutkan tujuh kali dalam al-qur’an, menunjukkan pentingnya buah ini dalam sejarah perkembangan islam.
2. kunyit
rempah-rempah asli indonesia ini mengandung kurkumin, senyawa bioaktif dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
kurkumin dapat mengurangi peradangan kronis yang sering terjadi saat penuaan.
3. bawang
bawang adalah sumber quercetin yang memiliki fungsi perlindungan terhadap penuaan.
mengonsumsi bawang yang kaya quercetin dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.
4. teh hijau
teh hijau memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-kanker.
quercetin dalam teh hijau dapat menghilangkan sel-sel yang menurunkan fungsi fisik, sehingga dapat menunda proses penuaan.
5. kacang-kacangan
kacang almond, kacang tanah, hazelnut, dan pistachio adalah makanan sehat yang diklaim dapat membantu seseorang hidup lebih lama.
mereka yang mengonsumsi kacang-kacangan memiliki risiko kematian 39% lebih rendah daripada mereka yang menjalani diet rendah lemak.
makanan yang kaya fitokimia dan flavonoid, seperti minyak zaitun, kunyit, bawang, teh hijau, dan kacang-kacangan, dapat menjadi kunci untuk umur panjang.
dalam tubuh mereka memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-karsinogenik yang dapat melindungi tubuh dari efek penuaan.
oleh karena itu, mengonsumsi makanan ini dalam pola makan sehat dapat membantu kita hidup lebih lama.
selain itu, beberapa di antaranya juga disebutkan dalam al quran, menunjukkan pentingnya makanan ini dalam sejarah dan kajian islam.
makanan-makanan ini telah terbukti berdasarkan penelitian, sehingga layak menjadi rekomendasi untuk dikonsumsi dalam pola makan sehat yang bisa membuat umur panjang.
