bacakoran.co - dengan kipas angin menyala mungkin terasa sejuk dan nyaman, terutama di malam hari yang panas.

namun, tahukah anda bahwa kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi anda.

berikut adalah dengan kipas angin yang perlu anda ketahui.

1. menyebabkan dehidrasi

kipas angin menghasilkan angin yang bisa menguapkan keringat dan cairan tubuh anda.

jika anda tidur dengan kipas angin menyala terlalu lama, anda bisa mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

dehidrasi bisa menyebabkan sakit kepala, mulut kering, lemas, dan bahkan gangguan ginjal.

2. menimbulkan alergi dan asma

kipas angin bisa mengedarkan debu, tungau, serbuk sari, dan alergen lainnya di dalam kamar.

alergen bisa menimbulkan reaksi alergi, seperti bersin, hidung berair, mata berair, tenggorokan gatal, maupun gangguan pernapasan.

apabila anda menderita asma dan alergi, sebaiknya hindari tidur pakai kipas angin.

3. mengganggu sinus dan tenggorokan

udara dari kipas angin bisa mengeringkan dan mengiritasi sinus, hidung, mulut, dan tenggorokan anda.

hal ini bisa menyebabkan hidung tersumbat, sakit tenggorokan, batuk, dan infeksi saluran pernapasan.

anda juga bisa merasa sulit bernapas, terutama jika kipas angin diarahkan langsung ke wajah anda.

4. menyebabkan bell’s palsy

bell’s palsy adalah kelumpuhan pada salah satu sisi wajah yang disebabkan oleh kerusakan saraf.

salah satu faktor risiko bell’s palsy adalah terpapar udara dingin secara terus-menerus, seperti dari kipas angin.

gejala bell’s palsy antara lain wajah tampak miring, sulit tersenyum, mata kering, dan rasa baal.

5. menyebabkan hipertermia

hipertermia adalah kondisi tubuh mengalami peningkatan suhu yang berlebihan.

hal ini bisa terjadi jika anda tidur dengan kipas angin menyala di ruangan yang tidak berventilasi.

udara dingin dari kipas angin bisa mengganggu mekanisme termoregulasi tubuh, sehingga tubuh tidak bisa menyesuaikan suhu dengan baik.

hipertermia bisa menyebabkan kejang, pingsan, dan bahkan kematian.

cara tidur dengan kipas angin yang aman

meskipun ada banyak bahaya tidur dengan kipas angin, anda tidak perlu khawatir jika anda tetap ingin menggunakan kipas angin saat tidur.

anda bisa mengikuti beberapa tips berikut untuk tidur dengan kipas angin yang aman:

bersihkan kipas angin secara rutin untuk menghilangkan debu dan kotoran yang menempel.

jangan mengarahkan kipas angin langsung ke wajah atau tubuh anda.

letakkan kipas angin di sudut ruangan atau di atas lemari agar anginnya tidak terlalu kencang.

gunakan kipas angin yang dilengkapi dengan timer atau remote control, sehingga anda bisa mematikannya secara otomatis atau manual saat sudah merasa cukup sejuk.

pastikan ruangan anda berventilasi baik, misalnya dengan membuka jendela atau pintu agar udara segar bisa masuk.

minum air putih sebelum dan sesudah tidur untuk mencegah dehidrasi.

anda juga bisa meletakkan gelas air di samping anda.

gunakan pelembap udara atau humidifier untuk menjaga kelembapan udara di ruangan anda.

hal ini bisa mencegah iritasi pada hidung, mulut, dan tenggorokan anda.

jika anda memiliki alergi atau asma, gunakan penutup kasur, bantal, dan selimut yang anti-alergi.

anda juga bisa menggunakan masker atau syal untuk menutupi hidung dan mulut anda saat tidur.

itulah 5 bahaya tidur dengan kipas angin yang perlu anda waspadai.

semoga bermanfaat dan membantu anda tidur lebih nyenyak dan sehat. (*)