bacakoran.co - ketahui manfaat penting dari kacang , jenis yang kaya nutrisi.

pada tanggal 16 februari 2024, diperingati sebagai hari almon nasional untuk memberikan informasi tentang .

almon memiliki beragam nutrisi yang memberikan manfaat bagi tubuh.

di antaranya adalah protein, karbohidrat, serat, magnesium, fosfor, kalium, dan vitamin e.

selain itu, kacang almon juga mengandung lemak sehat dan antioksidan.

berikut penting yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsi kacang almon:

1. menurunkan risiko penyakit

khasiat kacang almon berasal dari kandungan antioksidannya yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit, terutama kanker.

antioksidan dalam kacang almon membantu mengurangi kadar radikal bebas di dalam tubuh.

2. membantu mengontrol kolesterol

orang yang rutin mengonsumsi kacang almon cenderung memiliki kadar kolesterol yang terkontrol.

ini karena kandungan vitamin e yang ada dalam kacang almon.

vitamin e dapat melindungi sel darah dari kerusakan dan mencegah penyumbatan arteri akibat kolesterol.

tidak hanya itu, konsumsi kacang almon juga dapat membantu mencegah peningkatan kadar gula darah karena memiliki indeks glikemik rendah.

3. mencegah hipertensi

kacang almon mengandung magnesium yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

oleh karena itu, konsumsi kacang almon secara teratur dapat membantu mencegah dan menurunkan risiko hipertensi.

untuk mendapatkan manfaat ini, disarankan untuk mengonsumsi kacang almon tanpa menambahkannya dengan garam atau bahan lain yang dapat mengurangi kandungannya.

4. menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh

selain manfaat untuk mencegah penyakit jantung, kacang almon juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

kacang almon dapat membantu meningkatkan lemak baik dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

5. membantu menurunkan berat badan

bagi kamu yang sedang menjalani diet, kacang almon bisa menjadi camilan pilihan yang sehat.

kandungan serat yang tinggi pada kacang almon memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga dapat menekan nafsu makan berlebihan.

dengan banyaknya manfaat yang bisa didapatkan dari kacang almon, sangat disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin dalam kehidupan sehari-hari.

coba tambahkan kacang almon dalam menu makananmu dan rasakan manfaat luar biasanya.