bacakoran.co - yang menjadi kebiasaan setiap hari.

mungkin pernah mengalami setelah makan tiba-tiba kamu menjadi .

hal ini menjadi hal umum apalagi bagi kamu yang makan pada waktu santai dan setelah makan.

setelah makan masih tergolong aman bagi kesehatan jika hal ini tidak dibiasakan.

tapi jika hal tersebut sudah menjadi kebiasaanmu maka berisiko menyebabkan beberapa masalah kesehatan hingga datangnya berbagai penyakit.

berikut adalah beberapa yang dapat menyerangmu jika sering tidur setelah makan.

1. obesitas

sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang sering tidur setelah makan dapat mengalami peningkatan berat badan.

hal ini diduga akibat lambatnya metabolisme tubuh dan kurangnya aktivitas untuk membakar kalori dari makanan yang dikonsumsi.

jika kebiasaan ini terus kamu lakukan, lama-kelamaan bisa menyebabkan obesitas atau kegemukan.

2. meningkatkan risiko penyakit asam lambung

tidur atau berbaring setelah makan tidak baik untuk kesehatan lambung.

terutama setelah makan dalam porsi banyak sekaligus.

langsung tidur setelah makan kenyang akan menyebabkan tekanan di dalam lambung meningkat.

sehingga makanan dan cairan lambung dapat naik kembali ke kerongkongan saat kamu berbaring.

jika hal ini terjadi secara terus-menerus, dapat menimbulkan penyakit (gerd).

3. meningkatkan risiko insomnia

tidur setelah makan di siang atau sore hari bisa membuat kamu sulit tidur di malam hari.

jika terus dibiasakan, lambat laun anda bisa terkena gangguan tidur atau .

hal ini dapat berakibat buruk pada aktivitasmu pada keesokan harinya.

karena kurangnya istirahat tubuh pada malam hari dapat membuat kepalamu pusing pada pagi harinya.

selain itu kurang tidur juga membuatmu tidak fokus akan pekerjaan yang kamu lakukan.

tentu bacokers tidak ingin terjangkit beberapa penyakit di atas hanya karena kebiasaan buruk tersebut.

oleh karena itu setelah makan sebaiknya kamu tetap duduk selama 15-30 menit.

agar makanan yang dimakan tidak naik kembali ke tenggorokan.

pastikan juga kamu tidak makan secara berlebihan agar tetap menajaga berat badanmu.*