bacakoran.co - yang membuat kebanyakan remaja mengalami .
adalah kondisi saat seseorang merasa khawatir dan takut melewatkan pengalaman sosial atau kehidupan orang lain.
biasanya yang mengalami adalah remaja yang sering mengikuti tren utamanya di (sosmed).
fomo termasuk fenomena yang semakin meningkat dalam masyarakat modern yang serba terhubung secara digital.
hal ini biasanya bermula dengan perilaku sering melihat gambar–gambar indah di media sosial.
sehingga kamu merasa tertinggal atau merasa cemas ketika tidak dapat terlibat dalam tren tersebut.
jika tren yang kamu liat terus diikuti bahkan dengan keadaan yang tidak memungkinkanmu untuk melakukannya.
seperti memiliki handphone iphone dianggap sebagai orang dengan kasta tinggi atau kaya di indonesia.
mendorongmu yang fomo untuk memilikinya walau tidak punya uang, sehingga membuatmu melakukan pinjaman yang pada akhirnya tidak dapat kamu bayar.
hal ini akan sangat berpengaruh pada kesehatan mentalmu yang sudah terlanjur fomo.
beberapa dampak negatif fomo pada kesehatan mental diantaranya adalah:
1. penurunan kualitas hidup
mengalami fomo tidak hanya menyusahkan, tetapi juga berdampak buruk bagi kesehatan seseorang.
pada hari-hari ketika sedang sering mengalami fomo, orang tersebut rentan merasakan suasana hati yang buruk.
seperti merasa lelah, stress, dan bahkan lebih mungkin mengalami masalah tidur.
sejumlah dampak tersebut pada akhirnya dapat menurunkan kualitas hidup, baik perlahan maupun sekejap.
keadaan ini disebabkan ketidak puasan terhadap diri sendiri yang tidak dapat mengikuti tren baik karena biaya atau hal lain yang mempengaruhinya.
karena selalu memikirkan hal itulah dapat membuat kesehatan mental kamu yang mengalamu fomo jadi tergangu.
pada akhirnya akan berakibat pada kesehatan tubuh yang akan semakin menurun setiap harinya.
2. kurang mandiri
dampak negatif fomo secara berlebihan selanjutnya dapat membuat seseorang kurang mandiri.
hal ini membuat seseorang berkecenderungan untuk terus-menerus membutuhkan persetujuan dan validasi orang lain.
karena orang yang fomo ingin memastikan bahwa mereka juga terlibat dalam hal-hal yang sedang tren atau populer.
tujuannya agar merasa diterima dan diakui oleh kelompok sosial mereka.
sehingga terkadang kehidupan mereka yang fomo juga sering diatur oleh orang lain.
baik dari segi pakain, percintaan, kebiasaan, makanan , dan hal lainnya.
yang dapat membuat pelaku fomo mendapat banyak pengakuan dari kelompok sosialnya.
3. kecemasan dan stres
dampak negatif fomo yang pertama dapat menyebabkan dirimu merasakan kecemasan dan stres.
sebab, orang yang fomo merasakan kekhawatiran melewatkan pengalaman positif yang orang lain alami dari sosmed.
kecemasan dan stres ini dapat berdampak pada gangguan tidur karena kecemasan yang berlebihan, sehingga dapat menyebabkan depresi.
4. perasaan tidak puas
fomo dapat membuat seseorang merasa tidak puas dengan hidupnya.
mereka merasa bahwa kehidupan orang lain lebih baik daripada mereka dan merasa tidak senang dengan diri mereka sendiri.
kondisi ini dapat mempengaruhi harga diri dan kepercayaan diri seseorang, yang pada akhirnya akan berdampak pada kesehatan mental mereka.
5. kehilangan kepuasan dalam hidup
fomo dapat menghasilkan perasaan ketidakpuasan terhadap kehidupan saat ini.
seseorang yang fomo akan merasa bahwa mereka sedang melewatkan pengalaman hidup yang lebih baik.
sehingga mereka akan kesulitan untuk menikmati momen hidup sekarang.
dampaknya dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang dapat menyebabkan perasaan ketidakbahagiaan.
6. mengganggu produktivitas dan konsentrasi
fomo dapat mengganggu konsentrasi seseorang dan membuat mereka sulit untuk fokus pada tugas yang sedang dilakukan.
kebanyakan seseorang yang fomo akan terus memeriksa media sosial untuk melihat apa yang sedang terjadi di dunia.
selain itu mereka akan selalu terpikirkan pengalaman sosial yang mereka lewatkan.
sehingga membuat orang yang fomo jadi tidak dapat fokos terhadap hal lain.
kondisi ini pada akhirnya dapat mempengaruhi produktivitas dan kinerjanya di tempat kerja atau di sekolah.
7. memicu perilaku negatif
fomo dapat memicu perilaku negatif seperti penggunaan obat-obatan, minuman beralkohol, atau perilaku berisiko lainnya.
terlalu sibuk mengikuti perkembangan dan kebiasaan di sosial media dapat berakibat buruk pada prilakumu.
kebiasaan buruk seperti minum-minuman keras di diskotik atau tempat sejenisnya.
dapat memicu perilaku negatif seperti emosi tidak terkontrol dan kesehatanmu.
selain itu biaya untuk mengikuti tren yang mahal dapat membuat seseorang melakukan kejahatan seperti mencuri.
dampak negatif itulah yang harusnya dapat menjadi gambaran untukmu agar menghindari .
sebaiknya jangan sampai hidumu di atur oleh tren yang ada di .
jika kamuingin mengikuti tren sebaiknya kamu pilih yang berdampak positif dan sesuai dengan kemampuanmu.
agar tidak terjadinya dampak buruk pada keseharianmu kedepannya.
jika kamu menyadari sifat fomo yang kamu lakukan kamu dapat melakukan beberapa cara untuk mengatasinya.
kamu dapat mengatasinya dengan cara mengetahui batasan dirimu sendiri saat mengikuti tren.
pastikan keuangan dan lingkunganmu mendukung untuk tren yang akan kamu lakukan.
selain itu penting untuk kamu tanamkan dalam dirimu agar tidak membandingkan hidupmu dengan orang lain.
karena hal tersebut merupakan bagian paling penting yang mengakibatkan seseorang mengalami fomo.
kamu juga dapat membaca artikel lain "".*
