bacakoran.co- menjaga dan kebugaran tubuh selama menjalani ibadah di bulan adalah hal yang penting.

salah satu cara untuk tetap bugar dan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup adalah dengan mengonsumsi jus segar yang kaya akan vitamin dan nutrisi.

berikut ini resep segar yang cocok untuk diminum saat sahur dan berbuka, serta dapat disimpan dengan baik untuk persediaan stok berpuasa.

resep jus segar untuk stok berpuasa

bahan-bahan:

1. 1 buah nanas

nanas kaya akan vitamin c dan serat yang baik untuk pencernaan.

selain itu, rasanya yang manis akan memberikan rasa segar pada .

2. sejempol kunyit

memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan pada saat berpuasa.

3. sejempol jahe

jahe memiliki khasiat untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu mengatasi masalah pencernaan yang sering terjadi saat berpuasa.

alat yang dibutuhkan:

slowjuicer atau blender

meskipun slowjuicer lebih disarankan untuk menjaga kualitas nutrisi jus, blender juga dapat digunakan dengan catatan harus menyaring ampasnya agar jus tetap segar dan halus.

botol kaca ukuran 100ml

botol kaca ini ideal untuk menyimpan jus dalam jumlah yang cukup untuk satu sajian tanpa memberikan rasa kenyang yang berlebihan.

langkah pembuatan:

1. persiapan bahan

kupas nanas dan potong menjadi potongan kecil-kecil agar mudah dimasukkan ke dalam slowjuicer atau blender. bersihkan kunyit dan jahe, lalu potong menjadi bagian kecil.

2. proses pencampuran

masukkan potongan nanas, kunyit, dan jahe ke dalam slowjuicer atau blender. proses hingga menjadi jus yang halus dan kental.

3. penyaringan (jika menggunakan blender)

jika menggunakan blender, saring yang telah dibuat dengan menggunakan saringan halus atau kain kasa untuk memisahkan ampasnya.

hal ini akan membuat jus lebih segar dan lembut.

4. penyimpanan

tuangkan jus ke dalam botol kaca ukuran 100ml yang telah steril.

pastikan untuk menyisakan sedikit ruang kosong di atas agar tidak tumpah saat disimpan di dalam kulkas.

5. pengawetan

dapat disimpan di dalam kulkas selama maksimal 3 hari.

namun, sebaiknya dikonsumsi dalam waktu 24 jam untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang maksimal.

manfaat jus segar untuk stok berpuasa

1. asupan vitamin

jus segar ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama saat berpuasa yang dapat menguras energi.

2. penyegar

rasanya yang segar dan khasiatnya yang menyegarkan akan memberikan energi tambahan pada saat dan berbuka.

3. tidak memberikan rasa kenyang berlebihan

dengan ukuran botol yang kecil, jus ini tidak akan memberikan rasa kenyang yang berlebihan setelah dikonsumsi, sehingga tetap memungkinkan untuk mengonsumsi makanan lainnya.

4. mudah disiapkan

dengan menyimpan jus dalam botol kaca, persiapan saat sahur dan berbuka menjadi lebih praktis dan cepat.

dengan mengonsumsi jus segar ini sebagai bagian dari menu sahur dan , diharapkan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh serta memberikan energi yang cukup untuk menjalani ibadah puasa dengan lancar.

selamat mencoba dan semoga bermanfaat!***