bacakoran.co - sering memberikan tips dan panduan tentang berbagai topik, termasuk tentang lho, dr ini sudah sangat populer akhir-akhir ini.

selalin konten yang menarik, tema-tema yang dibawakan sangat relate dengan kehidupan yang dialami banyak orang. 

, seorang filsuf indonesia yang dikenal sebagai pengajar, penulis, dan pembicara.

memiliki gelar sarjana, magister, dan doktor di bidang filsafat dari .

ia juga pernah mengajar di beberapa universitas, seperti universitas paramadina, universitas muhammadiyah, dan universitas al-azhar.

salah satu topik yang menarik dari adalah tentang .

atau pikiran berlebihan adalah kondisi di mana seseorang terlalu banyak memikirkan sesuatu, baik itu masalah, keputusan, masa depan, atau hal-hal lainnya.

bisa membuat seseorang merasa cemas, stres, takut, atau bahkan depresi dan juga bisa mengganggu produktivitas, kreativitas, dan kesehatan seseorang.

berikut adalah beberapa tips mengatasi menurut yang bisa kamu terapkan:

1. jangan menjadikan overthinking sebagai kebiasaan

bisa menjadi kebiasaan yang sulit diubah jika kita terus-menerus melakukannya.

oleh karena itu, kita harus sadar dan berhenti jika kita merasa sedang .

kamu bisa mengalihkan pikiran kita dengan melakukan hal-hal yang positif, seperti berolahraga, bermeditasi, berdoa, atau bersosialisasi.

2. sikapi setiap masalah dengan cara yang sederhana

sering terjadi karena kita terlalu mempersulit atau memperumit masalah yang kita hadapi.

kamu bisa mengatasi hal ini dengan menyikapi setiap masalah dengan cara yang sederhana dan logis. 

dengan memecah masalah menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan mudah ditangani.

kita juga bisa membuat rencana atau langkah-langkah yang jelas untuk menyelesaikan masalah tersebut.

3. ubah cara pandangmmu

juga sering terjadi karena kita terlalu fokus pada hal-hal yang negatif atau buruk.

kita bisa mengatasi hal ini dengan mengubah cara pandang kita menjadi lebih positif dan optimis.

dengan mencari sisi baik atau pelajaran dari setiap masalah yang kita hadapi.

kita juga bisa bersyukur atas apa yang kita miliki dan berharap yang terbaik untuk masa depan kita.

4. latih disiplin diri dalam berpikir

overthinking juga sering terjadi karena kita tidak bisa mengontrol pikiran kita dengan baik.

kita bisa mengatasi hal ini dengan melatih disiplin diri dalam berpikir.

dengan menetapkan waktu khusus untuk berpikir tentang suatu masalah, dan tidak membiarkan pikiran kita melayang ke hal-hal lain.

kita juga bisa menulis pikiran kita di kertas atau notes, agar kita bisa melihatnya secara objektif dan menghapus yang tidak perlu.

5. jaga sikap positif dan optimis

juga sering terjadi karena kita tidak memiliki sikap positif dan optimis dalam hidup.

kamu bisa mengatasi hal ini dengan menjaga sikap positif dan optimis dalam setiap situasi.

dengan menghindari pikiran negatif yang hanya akan memperburuk keadaan.

yang bisa kamu lakukan adalah bisa hidup di masa kini, dan tidak terlalu terpaku pada masa lalu atau terlalu khawatir tentang masa depan.

6. mintalah bantuan atau dukungan dari orang lain

juga sering terjadi karena kita merasa sendirian atau tidak memiliki orang yang bisa membantu atau mendukung kita.

kita bisa mengatasi hal ini dengan mintalah bantuan atau dukungan dari orang lain, seperti keluarga, teman, pasangan, mentor, atau profesional.

misalnyya dengan erbagi pikiran atau perasaan kita dengan mereka, dan mendengarkan saran atau masukan mereka.

kita juga bisa mencari orang-orang yang memiliki pengalaman atau pengetahuan yang bisa membantu kita menyelesaikan masalah kita.

itulah 6 tips mengatasi menurut yang bisa kamu coba.

dengan menerapkan tips ini, bisa mengurangi dan hidup dengan lebih tenang, bahagia, dan seimbang, semoga bermanfaat dan bisa membantumu mengatasi overthinking.***