bacakoran.co -  adalah salah satu buah yang identik di bulan ramadhan.

kurma biasanya dijadikan makanan pembuka setelah seharian berpuasa.

buah kurma merupakan buah yang berasal dari arab saudi dan sudah ada pada zaman nabi.

dan buah kurma ini adalah buah tertua nomor 1 yang ada di dunia.

selain rasanya lezat dan manis, buah ini juga memiliki kandungan didalamnya.

karena buah kurma , karbohidrat, gula, serat, protein, kalsium, zat besi, kalium serta vitamin a dan berbagai kandungan lainnya.

dengan kandungan yang dimilki buah kurma tersebut memberikan banyak manfaat kepada yang mengkonsumsinya.

berikut ini 10 manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh dilansir dari berbagai sumber, diantaranya:

1. memelihara kesehatan jantung

mengkonsumsi buah kurma secara rutin juga bisa menjaga jantung.

memiliki kandungan mineral didalamnya membuat kurma sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

2. mencegah diabetes

meskipun buah kurma memiliki rasa yang manis, namun tidak terlalu meningkatkan kadar gula dalam darah.

namun tetap dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.

3. anemia

memiliki kandungan zat besi yang tinggi menjadikan kurma bermanfaat bagi penderita anemia sebagai suplemen diet.

kandungan zat besi didalamnya untuk meningkatkan energi.

dan tenaga bagi penderita anemia atau kekurangan darah.

4. menangkal radikal bebas

kurma kaya akan antioksidan sehingga berguna dalam melindungi jaringan tubuh dari stres dan peradangan kronis.

5. mengatasi diare

dalam buah kurma mengandung kadar serat yang tinggi.

dan berperan dalam mengatasi masalah pencernaan seperti diare.

3 buah kurma menyediakan sekitar 18% dari tujuan serat, yang mendukung sistem pencernaan yang baik.

6. menyembuhkan alergi

kandungan sulfur organik yang terdapat dalam buah kurma menjadi aspek paling menarik.

kandungan yang dimiliki buah kurma sangat baik untuk penderita sar (seasonal allergic rhintis). 

buah kurma sangat baik untuk mengurangi efek yang muncul akibat alergi musiman.

7. kesehatan sistem syaraf

vitamin yang terkandung dalam buah kurma sangat berguna untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi syaraf.

dan kandungan potassium didalamnya membantu meningkatkan kecepatakan pada aktivitas otak.

8. meningkatkan energi

hal ini dikarenakan kurma memiliki rasa yang manis atau gula alami.

yang mampu meningkatkan energi dan tidak berbahaya bagi kesehatan.

9. mencukupi kebutuhan gizi dan kalori

sebagian besar kalori buah kurma dari karbohidrat dan sebagian sisanya protein.

meskipun tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

10. jadi makanan tambahan untuk diet

bauh kurma dapat dimakan langsung atau dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya.

seperti kacang, almond, keju oatmilk, dan sebagainya.

inilah beberapa manfaat yang dimiliki dalam buah kurma bagi kesehatan, semoga bermanfaat.***