bacakoran.co - sudah bukan rahasia lagi kalau banyak artis terlihat dan bahkan saat di usia tua pun tetap menawan.

ternyata mereka melakukan tips rahasia lho agar tetap .

bukan cuma menggunakan saja gais, tapi ada lain.

yang bisa membuat kamu tetap terlihat dan dengan menggunakan ini.

lalu, bagaimana cara mengatasi masalah kulit tersebut dan membuatnya tetap terlihat dan ?

terutama di saat dimana kamu harus puasa dan kekurangan minum untuk menhidrasi tubuh.

apalagi saat bulan terkenal dengan cuaca panas terik yang bikin gerah.

berikut beberapa tips yang bisa kamu coba, dikutip dari berbagai sumber.

1. istirahat yang cukup dan berkualitas

kurang tidur bisa menyebabkan kulit menjadi kusam, lelah, dan berkerut.

oleh karena itu, usahakan untuk tidur yang cukup dan berkualitas, sekitar 7-8 jam per hari, terutama saat .

tidur yang baik akan membantu regenerasi sel-sel kulit dan meningkatkan produksi kolagen, yang membuat kulit lebih kencang, elastis, dan .

selain itu, tidur yang cukup juga akan membuatmu lebih segar, bugar, dan bersemangat menjalankan ibadah puasa.

2. cukupi asupan cairan tubuh

kekurangan cairan bisa menyebabkan dehidrasi, yang berdampak pada kulit menjadi kering, kusam, dan mudah keriput.

oleh karena itu, penting untuk meminum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa.

serta menghindari minuman yang mengandung kafein, gula, atau alkohol.

selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya air.

seperti semangka, melon, timun, dan tomat, untuk membantu menjaga kelembapan kulit.

3. jaga pola makan yang seimbang

makanan yang kita konsumsi selama puasa juga berpengaruh pada kesehatan kulit.

untuk itu, pilihlah makanan yang bergizi dan sehat, seperti protein, karbohidrat kompleks, serat, vitamin, dan mineral.

hindari makanan yang berlemak, pedas, gorengan, atau makanan cepat saji, yang bisa menyebabkan kulit berminyak, berjerawat, atau iritasi.

juga, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, seperti buah-buahan berwarna, kacang-kacangan.

dan teh hijau, yang bisa membantu melawan radikal bebas dan mencegah penuaan dini.

4. lakukan perawatan kulit secara rutin

meskipun puasa, jangan sampai mengabaikan perawatan kulitmu.

lakukan pembersihan, pelembapan, dan perlindungan kulit secara rutin setiap hari, baik pagi maupun malam.

gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis dan kondisi kulitmu, serta mengandung bahan-bahan alami dan aman.

jangan lupa untuk melakukan eksfoliasi kulit secara berkala.

misalnya dengan scrub atau masker, untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang menyumbat pori-pori.

hal ini akan membuat kulitmu lebih bersih, halus, dan cerah.

5. hindari paparan sinar matahari langsung

sinar matahari yang terlalu lama dan intens bisa merusak kulit, menyebabkan kulit menjadi kering, gelap, bahkan terbakar.

selain itu, sinar uv juga bisa menimbulkan flek hitam, keriput, dan bahkan kanker kulit.

oleh karena itu, hindari paparan sinar matahari langsung, terutama pada jam-jam tertentu, seperti pukul 10.00-16.00.

jika harus keluar rumah, gunakan pelindung kulit.

seperti tabir surya, topi, kacamata hitam, atau payung, untuk melindungi kulitmu dari sinar matahari.

itulah beberapa tips bikin kulit tetap terlihat dan saat bulan . semoga bermanfaat gais dan selamat menjalankan ibadah puasa.***