bacakoran.co- saat berbuka , memilih makanan yang tepat sangatlah penting untuk mengembalikan energi dan nutrisi yang hilang selama berpuasa. salah satu makanan yang sering dikonsumsi saat berbuka puasa adalah .

berbuka puasa adalah momen yang dinanti-nantikan oleh umat muslim di seluruh dunia setelah seharian menahan lapar dan haus.

namun, tahukah kamu bahwa cara makan dapat memberikan manfaat yang lebih optimal?

menurut , seorang pakar kesehatan terkemuka, makan kurma sebaiknya disertai dengan makanan yang mengandung .

kenapa kombinasi vitamin c dan zat besi pada kurma penting?

adalah sumber yang kaya akan zat besi, mineral yang sangat penting untuk kesehatan tubuh, terutama dalam memproduksi sel darah merah dan menjaga keseimbangan oksigen dalam tubuh.

namun, penyerapan oleh tubuh tidak selalu optimal. inilah mengapa adanya kombinasi dengan makanan yang mengandung vitamin c menjadi krusial.

vitamin c membantu penyerapan zat besi oleh tubuh.

kombinasi ini menciptakan apa yang dikenal sebagai "perfect match", di mana vitamin c membantu zat besi yang terkandung dalam kurma.

kandungan vitamin c yang tinggi dalam makanan seperti semangka dan jeruk adalah pilihan yang ideal untuk dikonsumsi bersama-sama dengan .

mengapa kombinasi kurma dengan semangka sangat bermanfaat?

rasulullah saw telah mencontohkan pola makan yang sehat, termasuk dalam berbuka puasa.

beliau seringkali memulai berbuka puasa dengan memakan bersama dengan semangka.

kombinasi ini tidak hanya memberikan rasa segar dan lezat, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang besar.

semangka adalah yang kaya akan vitamin c, sehingga menjadi pasangan yang sempurna untuk kurma yang mengandung zat besi.

dengan mengonsumsi kurma bersama dengan semangka, kamu tidak hanya memperoleh nutrisi yang seimbang, tetapi juga membantu tubuh dalam menyerap dengan lebih efisien.

berapa banyak kurma yang sebaiknya dikonsumsi?

menurut saran dari , jumlah kurma yang sebaiknya dikonsumsi saat berbuka puasa adalah antara tiga hingga tujuh buah.

setelah mengonsumsi kurma, disarankan untuk melanjutkannya dengan memakan potongan semangka dan beberapa irisan jeruk.

dengan cara ini, kamu tidak hanya merasakan kenyang, tetapi juga mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dan seimbang.

setelah mengonsumsi , semangka, dan jeruk, jangan lupa untuk minum air.

air sangat penting untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh setelah seharian berpuasa. pastikan untuk minum air dalam jumlah yang cukup untuk menghindari dehidrasi.

mengikuti saran dari tentang cara makan kurma untuk dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar.

dengan mengonsumsi kurma bersama dengan makanan yang mengandung vitamin c, seperti semangka dan jeruk, kamu tidak hanya merasakan kenyang, tetapi juga mendapatkan nutrisi yang optimal.

selamat mencoba dan nikmati dengan cara yang sehat dan bermanfaat!***