bacakoran.co - seseorang yang meiliki  dalam tubuh sering membuat tidak nyaman, apalagi dalam hal berpakaian.

sehingga kebanyakan orang menggunakan  lainnya yang dapat membakar lemak.

tapi perlu  ketahui obat-obatan memiliki efek samping yang dapat memperburuk kondisi tubuh bahkan dapat membuat ketergantungan.

daripada kamu meminum  yang belum jelas manfaat dan efek sampingnya.

lebih baik kamu menjaga pola makan sehat yang dapat membantu mengurangi lemak berlebih dalam tubuh.

selain itu, kamu dapat mengkonsumsi berbagai jenis makanan di bawah ini yang ampuh membakar lemak berlebih.

1. telur

sebagai sumber protein yang tinggi, telur mampu meningkatkan laju metabolik dari tubuh sebesar 20% hingga 35% setelah mengonsumsinya.

untuk mencerna protein dari telur, tubuh memerlukan kalori yang banyak.

karena itulah, konsumsi telur dapat meningkatkan pembakaran kalori serta lemak pada tubuh. 

bagi yang sedang diet disarankan untuk mengonsumsi telur beberapa kali dalam seminggu.

karena akan membuat perut menjadi kenyang lebih lama dan dapat mengurangi porsi makanmu.

2. memakan buah-buahan

buah-buahan memang telah dikenal sebagai makanan yang baik untuk tubuh, seperti buah pir dan apel.

pir dan apel mengandung flavonoid serta kaya akan serat dan air yang bantu menurunkan berat badan.

memakan buah dan pir juga diketahui memiliki indeks glikemik atau kemampuan karbohidrat dalam mempengaruhi gula darah yang rendah.

3. tomat

tomat, kaya akan kandungan likopen dan serat yang dapat membantu penurunan berat badan.

likopennya dapat meningkatkan metabolisme, sementara serat membantu mengendalikan nafsu makan.

dengan konsumsi tomat segar, saus tanpa gula, atau sup, kamu dapat meraih manfaat kesehatan dan kebugarannya.

4. cabai dan paprika

selain menciptakan rasa pedas, senyawa capsaicin dalam cabai dan paprika ternyata juga bermanfaat untuk metabolisme tubuh. 

karena senyawa tersebut, mampu meningkatkan pembakaran kalori serta mengurangi nafsu makan.

konsumsi cabai dan paprika sebaiknya bersama dengan makanan lain dan secukupnya saja. 

kamu bisa mengolah cabai dan paprika untuk dicampurkan ke dalam sajian makanan.

seperti ayam rica-rica, sambal balado, dan lain sebagainya yang dapat membuatmu mudah memakannya. 

5. kacang hijau

kandungan karbohidrat kompleks, serat, dan protein yang ada di dalamnya.

membuat kacang hijau menjadi salah satu jenis makanan pembakar lemak dan baik untuk diet. 

kacang hijau juga mengandung zat antioksidan yang bantu menurunkan kadar kolesterol jahat serta mencegah pembentukan lemak berlebih dalam tubuh.

6. teh hijau

teh hijau adalah minuman yang mengandung 2 senyawa bermanfaat untuk pembakaran lemak dalam tubuh.

kandungan senyawa seperti kafein dan antioksidan yang terdapat dalam teh hijau. 

dapat melindungi tubuh dari radikal bebas serta mencegah penyakit jantung.

untuk mendapatkan manfaatnya kamu dapat minum teh hijau hangat setelah makan sebanyak 3 sampai 4 kali dalam sehari.

dengan mengkonsusi beberapa makanan yang dapat  dalam tubuh.

dapat mempercepat proses penurunan berat badan yang disebabkan lemak berlebih dalam tubuh.*