bacakoran.co- buah memiliki banyak manfaat, termasuk meredakan gejala yang sering kali mengganggu saat menjalani puasa.

bagi mereka yang memiliki riwayat asam lambung, terutama saat berpuasa, meminum jus sehat dapat membantu meredakan gejala tersebut.

berikut resep jus yang dapat membantu meredakan asam lambung dikutip dari instragram :

resep jus meredahkan asam lambung

bahan-bahan:

- 1 buah ubi ungu

- 1 buah blewah (semangka)

- 1 buah bengkoang atau pear

cara membuat:

1. potong ubi ungu, blewah, dan bengkoang/pear menjadi potongan kecil.

2. proses potongan buah-buahan tersebut menggunakan slow juicer.

3. saring jus yang dihasilkan untuk mendapatkan jus yang halus dan bersih.

manfaat setiap bahan:

- ubi ungu

ubi ungu memiliki kandungan antioksidan dan serat yang tinggi, serta memiliki sifat alkalis yang dapat membantu menetralkan asam lambung yang berlebihan.

konsumsi ubi ungu dapat membantu mencegah naiknya dan mengurangi masalah sembelit.

- blewah

buah blewah kaya akan antioksidan, fitokimia, dan serat.

kandungan ini bermanfaat dalam mencegah dan gerd (gastroesophageal reflux disease), yang sering kali berkaitan dengan asam lambung yang naik.

selain itu, kandungan kalium dalam blewah juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

- bengkoang/pear

bengkoang atau pear juga kaya akan serat dan nutrisi lainnya.

konsumsi buah-buahan ini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan asam lambung yang tidak nyaman.

tips tambahan:

- pastikan untuk memperhatikan porsi makan buah dan sayur selama berpuasa untuk memastikan harian terpenuhi.

- jaga asupan cairan dengan minum air putih secara teratur selama waktu sahur dan berbuka.

- hindari makanan dan minuman yang dapat memicu naiknya , seperti makanan pedas, berlemak, dan berkafein.

dengan memperhatikan pola makan dan memilih jus buah yang tepat, saat puasa dapat diredakan sehingga puasa menjadi lebih nyaman dan menyenangkan.

selamat menjalani ibadah puasa dengan sehat dan bugar!***