bacakoran.co - memang harus menjaga kesehatan gais salah satunya dengan mengkonsumsi buah.

namun tau nggak sih, ada beberapa buah yang bagus dikonsumsi saat puasa lho.

bahkan beberapa buah ini adalah buah favoritnya nabi .

bisa menjaga kesehatan kamu bahkan mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.

saat berpuasa, kamu bisa memilih makanan yang tepat saat berbuka puasa untuk mengembalikan cairan, energi, dan elektrolit yang hilang selama hari.

buah bisa menjadi solusi yang bagus lho untuk kesehatan kamu dan mengembalikan itu semua.

berikut ada beberapa yang sangat baik untuk dikonsumsi saat , beserta manfaat kesehatannya.

1. kurma

kurma dikenal sebagai makanan terbaik untuk berbuka puasa. mengapa?

karena kurma mengandung banyak serat, protein, dan mineral.

kurma juga padat kalori, sehingga membantu tubuh mendapatkan energi kembali setelah seharian berpuasa.

2. semangka

buah semangka mengandung banyak air, sehingga cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.

selain itu, semangka mengandung vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit.

3. anggur

buah anggur memiliki rasa segar dan manis yang dapat mengembalikan cairan dan gula di dalam tubuh.

kandungan air dan seratnya juga membantu mencegah sembelit.

4. apel

meskipun kandungan airnya tidak sebanyak semangka, buah apel mengandung serat yang bermanfaat bagi kesehatan.

serat pada apel membantu menyiapkan organ-organ pencernaan untuk menerima makanan yang lebih padat.

5. jeruk

kandungan utama dalam jeruk adalah karbohidrat dan air, dengan gula berbentuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa.

meskipun tinggi kandungan gula, buah jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman bagi penderita diabetes.

6. stroberi

buah stroberi baik untuk buka puasa karena membantu mengontrol gula darah.

stroberi memperlambat pencernaan glukosa pada tubuh kamu gais.

sehingga kamu bisa mendapatkan asupan gizi dan cairan tanpa risiko gula darah melonjak drastis.

7. mangga

mangga mengandung banyak kalium dan vitamin a serta c.

cocok untuk buka puasa karena membantu mengembalikan cadangan vitamin dan mineral dalam tubuh.

8. pisang

pisang merupakan sumber energi dan mineral, terutama kalium.

mengonsumsi buah pisang saat buka puasa membantu memulihkan energi dan keseimbangan elektrolit.

9. blewah

buah blewah tidak hanya menyegarkan, tapi juga baik untuk buka puasa karena kaya akan mineral serta gula yang mengembalikan energi.

ingatlah untuk mengonsumsi makanan yang ringan dan mudah dicerna terlebih dulu saat berbuka puasa. semoga puasamu berjalan lancar dan sehat!