bacakoran.co - menghirup polusi dari udara kotor dari debu dan asap rokok dapat menimbukan berbagai resiko buruk pada .

meskipun dapat membersihkan dirinya sendiri, paru-paru bisa tersumbat dan meradang jika terus terpapar polutan serta lainnya.

selain menggunakan masker, mengubah gaya hidup dan pola makan juga dapat membantu atau membersihkan paru-paru secara alami.

agar bisa terhindar dari berbagai risiko penyakit sistem pernapasan kamu dapat memilih beberapa menu minuman sehat.

berikut ini adalah minuman yang dapat membersihkan paru-paru dan yang pasti menyehatkan, loh bacokers.

1. teh lemon madu jahe

jahe lemon (jahe lemonade)--

dikenal mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan batuk dan hidung tersumbat.

nadu dapat mengurangi frekuensi batuk. terakhir, kandungan vitamin c yang terdapat pada lemon dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

cara membuat teh lemon madu jahe cukup mudah, yaitu parut atau potong jahe hingga berukuran sedang.

lalu tambahkan satu sendok teh madu dan beberapa tetes jus lemon ke dalam air dan didihkan.

bila sudah selesai direbus, saring minuman ke dalam cangkir dan minum secara hangat untuk mendetoksifikasi paru-paru secara alami.

2. jus smoothies apel, bit, dan wortel

campuran apel, bit, dan wortel bisa membantu detoksifikasi tubuh dengan maksimal.

ketiga bahan tersebut kaya dengan serat, vitamin c, vitamin e, potasium, dan senyawa lainnya.

kandungan vitamin tersebut dapat membantu mengendalikan asma.

kamu dapat mengkonsumsi smoothies kaya antioksidan saat pagi hari adalah salah satu cara efektif untuk membersihkan paru-paru dari racun.

3. air rebusan kayu manis

dilansir dari times now news, kayu manis tinggi kandungan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi.

keduanya diklaim dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru, menurunkan tekanan darah, dan mengontrol kadar gula darah.

sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat anti-inflamasi dan antioksidan ini bermanfaat bagi penderita kanker paru-paru.

4. teh hijau

selain membantu dan memberikan manfaat penurunan berat badan, kandungan antioksidan yang terdapat pada teh hijau yang memiliki banyak manfaat.

seperti mengeluarkan racun dari tubuh, mencegah serta mengurangi peradangan paru-paru, dan melancarkan pencernaan.

mengonsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau perhari dinilai bisa menjadi cara yang bagus untuk detoksifikasi paru-paru.

5. jahe kunyit

4 manfaat tanaman jahe untuk kesehatan tubuh kamu--sehat negeriku - kemenkes

sifat obat dalam kunyit terbukti sangat baik untuk mengendalikan batuk, hidung tersumbat, dan pilek.

curcumin dalam kunyit adalah agen anti-inflamasi, antioksidan, dan anti-kanker. jahe dapat meredakan gejala mual dan mengurangi hidung tersumbat akibat lendir.

itulah beberapa minuman sehat yang dapat kamu konsumsi untuk membersihkan paru-paru dan menyehatkan tubuhmu.