bacakoran.co - halo sobat sehat! siapa nih yang nggak mau hidup sehat bebas dari darah tinggi dan ?

tentu kita semua pengen dong, ya.

nah, kali ini tim bacakoran.co bakal ngobrol tentang cara-cara keren ala dr. zaidul akbar.

buat ngatasin darah tinggi dan secara alami.

yuk, simak terus artikel ini sampai habis!

1. perubahan pola hidup

pertama-tama, dr. zaidul akbar selalu menekankan pentingnya perubahan hidup.

bahkan dalam panduan medis resmi pun, perubahan gaya hidup itu nomor satu sebelum obat-obatan kimia.

apa aja sih yang perlu diubah? pola makan, pola tidur, dan aktivitas fisik kita.

2. puasa sunnah

dr. zaidul akbar sering banget ngomongin soal puasa sunnah.

kayak puasa daud atau puasa senin-kamis.

puasa bukan cuma buat ibadah aja, tapi juga punya banyak manfaat kesehatan.

ada banyak riset yang membuktikan kalau puasa bisa membantu menurunkan dan tekanan darah.

jadi, buat sobat yang pengen sehat, yuk cobain puasa sunnah!

3. makan yang bener

"makan yang bener" itu penting banget.

dr. zaidul akbar selalu menyarankan kita buat makan makanan yang alami.

dan menghindari .

gimana sih makan yang bener itu?

misalnya, lebih banyak makan buah dan sayur, kurangi gula, garam, dan lemak jahat.

kalo makan alpukat, jangan tambah gula pasir atau susu kental manis, ya.

intinya, semakin alami semakin baik.

4. berbekam

berbekam atau hijamah juga jadi salah satu metode pengobatan yang sering disarankan dr. zaidul akbar.

menurutnya, bekam bisa membantu detoksifikasi tubuh dan melancarkan peredaran darah.

nggak cuma kata dr. zaidul akbar aja.

penelitian medis juga banyak yang mendukung manfaat bekam untuk kesehatan.

5. minum air kelapa

nah, siapa yang suka minum air kelapa? ternyata, bisa membantu menurunkan tekanan darah loh.

dr. zaidul akbar bilang, air kelapa itu kaya akan elektrolit dan bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

jadi, nggak ada salahnya minum air kelapa secara rutin.

6. bawang putih

bawang putih juga nggak kalah penting.

banyak penelitian yang menunjukkan bahwa bawang putih bisa membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

tapi ingat, jangan masak bawang putih dengan santan berlebihan atau minyak yang nggak sehat.

makan bawang putih mentah atau tambahkan ke salad bisa jadi pilihan yang bagus.

nah, itulah beberapa tips dari dr. zaidul akbar buat mengatasi darah tinggi dan kolesterol.

dengan perubahan pola hidup yang lebih sehat dan mengikuti sunnah rasulullah.

kita bisa hidup lebih sehat tanpa bergantung pada obat-obatan kimia.

so, let's start living healthy and stay gaul, sobat sehat!