bacakoran.co - sobat muslim ada yang tau atau sudah pernah mencoba praktekkan ? 

yupss intermittent fasting atau puasa berselang-seling kini semakin populer sebagai metode untuk meningkatkan kesehatan.

menurut, intermittent fasting bukan hanya tren.

tetapi juga memiliki banyak manfaat yang sudah disebutkan dalam ajaran rasulullah shallallahu alaihi wasallam.

yuk, kita bahas lebih lanjut mengenai manfaat intermittent fasting ini!

apa itu intermittent fasting?

intermittent fasting adalah pola makan yang mengatur waktu makan dan puasa dalam periode tertentu.

pola yang paling umum adalah 16/8, di mana seseorang selama 16 jam dan memiliki jendela makan selama 8 jam.

konsep ini sebenarnya mirip dengan puasa sunnah yang diajarkan dalam islam. 

di mana puasa dilakukan dari fajar hingga maghrib.

manfaat kesehatan intermittent fasting

menurut , ada banyak manfaat dari intermittent fasting yang telah didukung oleh penelitian ilmiah dan ajaran nabi muhammad saw. berikut beberapa manfaatnya:

1. detoksifikasi tubuh

berpuasa membantu tubuh untuk membersihkan diri dari racun dan zat-zat berbahaya.

selama , tubuh akan fokus pada proses perbaikan dan regenerasi sel.

2. meningkatkan metabolisme

intermittent fasting dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

saat berpuasa, tubuh akan memanfaatkan lemak sebagai sumber energi.

yang membantu dalam pembakaran kalori lebih efisien.

3. mengontrol gula darah

puasa dapat membantu mengatur kadar dan meningkatkan sensitivitas insulin.

hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes.

4. menurunkan berat badan

dengan mengurangi waktu makan, intermittent fasting membantu mengurangi asupan kalori.

ini bisa membantu dalam menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan.

5. meningkatkan kesehatan jantung

puasa dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan trigliserida.

yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

6. meningkatkan fungsi otak

berpuasa telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari penyakit degeneratif seperti .

proses autophagy yang terjadi selama puasa membantu membersihkan sel-sel otak yang rusak.

kurma ajwa dan puasa

dr. zaidul akbar juga menekankan manfaat konsumsi kurma ajwa, terutama saat sahur dan berbuka puasa.

kurma ajwa disebutkan dalam hadits sebagai buah yang memiliki banyak khasiat.

termasuk melindungi dari dan memberikan ketenangan karena kandungan mineral seperti kalium dan magnesium.

puasa sunnah vs intermittent fasting

menurut dr. zaidul akbar, puasa sunnah sebenarnya lebih bermanfaat dibandingkan dengan intermittent fasting biasa.

puasa sunnah tidak hanya mengatur waktu makan tetapi juga memiliki nilai spiritual dan keberkahan yang mendalam.

dengan melakukan puasa sunnah, seseorang bisa mendapatkan manfaat fisik sekaligus mendekatkan diri kepada allah.

contohnya, puasa senin dan kamis atau puasa daud yang dilakukan dengan jeda sehari.

pola ini mirip dengan intermittent fasting, namun dengan niat ibadah yang memberikan tambahan keberkahan

intermittent fasting memiliki banyak manfaat kesehatan yang telah diakui oleh medis dan juga telah diajarkan oleh nabi muhammad saw melalui puasa sunnah.

menurut dr. zaidul akbar, menggabungkan pola makan sehat dengan puasa sunnah dapat memberikan hasil yang lebih optimal untuk kesehatan tubuh dan jiwa.

jadi, daripada hanya mengikuti tren, lebih baik kita menerapkan puasa sunnah yang sudah terbukti manfaatnya secara spiritual dan kesehatan.

dengan menjalankan puasa secara rutin, baik itu intermittent fasting atau sunnah. 

kita bisa mendapatkan tubuh yang lebih sehat, pikiran yang lebih jernih, dan tentunya pahala yang berlipat ganda.

yuk, mulai sekarang kita jaga kesehatan dengan berpuasa!