5 Manfaat Telur Bagi Ibu Hamil yang Jarang di Ketahui, Tips Sehat Bagi Bumil, Cekidot!
Manfaat Telur Bagi Ibu Hamil--Youtube/Mamapapa ID
Selama kehamilan, kebutuhan energi meningkat untuk mendukung pertumbuhan janin dan perubahan fisiologis dalam tubuh ibu.
Telur, yang relatif rendah kalori namun padat nutrisi, merupakan sumber energi yang baik untuk membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan kalori tambahan tanpa menambah berat badan berlebih.
5. Mudah Dicerna dan Disiapkan
Telur mudah dicerna dan umumnya tidak menyebabkan masalah pencernaan, sehingga cocok untuk ibu hamil yang mungkin mengalami mual atau masalah pencernaan lainnya.
BACA JUGA:Rekomendasi 10 Buah yang Baik untuk Pertembuhan Janin Bagi Ibu Hamil, Yuk Cobain Bun...
Selain itu, telur mudah disiapkan dan bisa dimasak dalam berbagai cara, seperti direbus, digoreng, atau dibuat menjadi omelet, membuatnya menjadi pilihan makanan yang praktis dan lezat.
Tips Konsumsi Telur bagi Ibu Hamil
Pastikan telur matang: Telur mentah atau setengah matang dapat mengandung bakteri Salmonella yang berbahaya.
Pastikan telur dimasak hingga bagian putih dan kuningnya benar-benar matang.
BACA JUGA:7 Sayuran yang Wajib di Konsumsi Ibu Hamil, Jangan Sampai Gak ya Bumil! Demi Sih Debay...
Konsumsi dalam jumlah wajar: Meskipun telur sangat bergizi, konsumsilah dalam jumlah yang wajar sesuai dengan rekomendasi gizi harian.*