5 Rekomendasi Makanan Sehat yang Dapat Membantu Menurunkan Kadar Gula, Penderita Diabets Bisa Coba Nih
![](https://bacakoran.co/upload/09832ef9260228d6c021dbbbf15a4b8a.jpg)
makanan menyehatkan bagi penderita diabetes--jogjapos.id
BACAKORAN.CO - Bagi para penderita diabetes penting untuk menjaga kadar gula dalam tubuh agar tidak memperparah
Mengonsumsi makanan penurun gula darah secara konsisten merupakan salah satu cara efektif dalam menjaga kadar gula darah normal.
Penting kiranya bagi kamu memperhatikan asupan makanan sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh.
Untuk menurunkan sekaligus mengontrol gula darah dalam tubuh, penderita diabetes perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
BACA JUGA:Info Ternak, Owner Waspada 6 Penyakit yang Sering Menyerang Kura-Kura Darat, No 2 Paling Bahaya!
Usahakan memilih makanan dengan indeks glikemik rendah yang merupakan makanan yang bisa dicerna tubuh secara perlahan sehingga tidak menyebabkan kadar gula darah naik signifikan.
Berikut adalah daftar makanan penurun gula darah yang dapat kamu coba.
1. Kacang-kacangan
Makanan penurun gula darah yang pertama adalah kacang-kacangan. Kacang diketahui memiliki kandungan serat dan protein tinggi.
Selain itu, kacang juga mengandung karbohidrat kompleks dan mempunyai indeks glikemik rendah.
BACA JUGA:Gak Kalah Hebat! 6 Manfaat Daun Sembung yang Bisa Menyembuhkan Berbagai Penyakit
Oleh sebab itu, kacang lebih lama diubah menjadi glukosa, sehingga tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara drastis.
Tak sampai di situ, makanan ini juga diperkaya dengan magnesium yang bermanfaat menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Sayuran Berdaun Hijau