bacakoran.co- hai bestie, siapa disini yang hafal banget kalo akan datang? 

bikin mood jelek, jerawatan, badan sakit dan 3l lemah, letih, lesu ya bestie bukan loveyou. 

situasi ini normal kok bestie ketika kamu sedang mengalami haid, tapi pasti bikin kaum wanita tersiksa banget kan. 

kaum wanita pasti punya cara sendiri nih untuk melawan masalah ketika datang, salah satunya makan makanan manis, tapi masalahnya khawatir bb akan naik.

tenang bestie, mengonsumsi buah-buahan ini akan membuat masalah mu hilang, dan pastinya ga perlu khawatir masalah bb yang akan naik.

karena buah buahan ini banyak mengandung vit c yang dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi rasa tidak nyaman ketika sedang haid.

buat kamu yang sedang mengalami dan gak mau bb naik karena mengonsumsi makanan manis, ini adalah artikel berita yang tepat untuk kamu baca.

tim bacakoran.co akan merekomendasikan 9 buah yang bagus untuk dikonsumsi saat , berikut penjelasannya :

1. jeruk

buah jeruk yang bagus dikonsumsi saat haid--pinterest

lemah, letih, lesu ketika haid harus mengonsumsi buah jeruk karena kaya akan vitamin c.

vitamin c dapat membantu melancarkan aliran darah, meningkatkan daya tahan tubuh serta membantu penyerapan zat besi yang dapat membantu mengurangi kelelahan dan rasa tidak nyaman selama kamu haid.

2. kiwi

buah kiwi yang bagus dikonsumsi saat haid--pinterest

saat mengalami pendarahan dan nyeri ketika haid kamu bisa megonsumsi buah kiwi. 

buah kiwi kaya akan kandungan vitamin, selain vit c buah kiwi juga mengandung vit k.

kandungan yang terdapat pada buah kiwi dapat membantu berbagai macam masalah ketika haid, seperti mengurangi pendarahan berlebihan, mengurangi nyeri dan meningkatkan daya tahan tubuh.

3. pepaya

buah pepaya yang bagus dikonsumsi saat haid--pinterest

kalo kamu mengalami siklus haid yang tidak teratur, buah pepaya adalah pilihan yang tepat. buah pepaya memiliki kandungan karoten yang dapat meningkatkan hormon estrogen dalam mengatur siklus haid agar menjadi lancar dan teratur.

4. anggur

buah anggur yang bagus dikonsumsi saat haid --pinterest

nyeri dan siklus haid tidak lancar, buah anggur dapat membantu mengatasi masalah haid kamu.

buah anggur mengandung banyak sekali vitamin, seperti vit a, vit c, serat dan antioksidan yang cukup efektif untuk membantu mengatasi siklus haid yang tidak teratur.

selain itu buah anggur juga dapat mengurasi keram perut yang terjadi ketika haid, membantu tekanan darah dan mengurangi kembung akibat haid.

5. alpukat

buah alpukat yang bagus dikonsumsi saat haid--pinterest

bestie siapa yang disini ketika haid suka nyeri, mengonsumsi buah alpukat akan membantu mengurangi rasa nyeri yang muncul.

buah alpukat mengandung lemak sehat, serat, magnesium, kalium dan vitamin e dan b6. 

selain membantu mengurangi nyeri, buah alpukat juga membantu membentuk sel darah merah dalam tubuh serta menyeimbangkan hormon yang dapat melancarkan siklus haid.

6. delima

delima yang bagus dikonsumsi saat haid--pinterest

siklus haid kamu tidak teratur dan muncul masalah kulit, kamu harus konsumsi buah delima. buah delima mengandung nutrisi lengkap seperti, zat besi, vitamin a,c,e dan antioksidan tinggi.

selain mengatasi siklus haid yang tidak teratur, buah delima dapat membantu mengurangi nyeri dan membantu masalah kulit yang muncul, seperti jerawat ketika kamu sedang haid.

7. strawberry

buah strawberry yang bagus dikonsumsi saat haid--pinterest

selain buah jeruk, buah strawberry juga kaya akan vitamin c dan antioksidan yang baik dikonsumsi ketika kamu sedang haid.

vitamin c dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mendukung penyerapan zat besi, sedangkan antioksidan dapat menjaga sel darah merah agar tidak mudah rusak oleh radikal bebas serta membantu mengurasi rasa lelah selama haid.

8. pisang

buah pisang yang bagus dikonsumsi saat haid--pinterest

siapa yang mood nya gak stabil selama sini merapat, buah pisang akan cocok untuk kamu konsumsi.

buah pisang mengandung vitamin b6 yang tinggi yang dapat membantu mengatur mood kamu agar stabil selama mengalami haid.

selain itu buah pisang kaya akan kalium yang dapat membantu mengurasi kram yang kamu rasakan dan mengatasi rasa tidak nyaman selama haid.

9. apel

buah apel yang bagus dikonsumsi saat haid--pinterest

apel juga menjadi pilihan buah yang dapat dikonsumsi apabila kamu mengalami kram saat haid, karena buah apel mengandung zat besi dan kaya magnesium.

selain mengatasi kram, buah apel juga dapat mengurangi rasa lelah dan membantu mengurangi retensi air berlebih yang dapat mengakibatkan perut kembung saat haid.

buah- buahan ga kalah enaknya dengan makan makanan manis seperti coklat dan es krim. terlebih lagi buah- buahan memiliki nilai plus karena manisnya alami dan mengandung banyak vitamin dan nutrisi. 

ayo ganti cemilan haid kamu dengan mengonsumsi buah - buahan yang enak dan berkhasiat.

lancar bb aman, definisi bahagia duniawi ya bestie.

selamat mencoba!