bacakoran.co - kamu harus tau nih bun, yang jarang diketahui.

, buah segar yang kaya akan air, tidak hanya lezat tetapi juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

kandungan gizi yang terdapat dalam semangka dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan mendukung perkembangan janin.

1.

selama kehamilan, kebutuhan cairan tubuh meningkat untuk mendukung volume darah yang bertambah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.

semangka yang mengandung sekitar 92% air merupakan pilihan sempurna untuk membantu ibu hamil tetap terhidrasi.

konsumsi semangka secara teratur dapat mencegah dehidrasi dan membantu menjaga fungsi organ tubuh dengan baik.

2. (edema)

pembengkakan pada kaki dan tangan sering terjadi pada ibu hamil, terutama pada trimester ketiga.

semangka memiliki sifat diuretik alami yang dapat membantu mengurangi retensi cairan, sehingga mengurangi risiko edema.

efek ini membuat semangka menjadi camilan yang sangat baik untuk menjaga kenyamanan ibu hamil.

3.

kandungan serat dalam semangka membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit, masalah umum yang sering dialami ibu hamil.

selain itu, semangka juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang berperan penting dalam melunakkan feses dan memperlancar pergerakan usus.

4.

semangka mengandung vitamin c yang cukup tinggi, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

bagi ibu hamil, kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk melindungi diri dari infeksi dan penyakit yang bisa membahayakan janin.

5.

ibu hamil sering mengalami kram otot, terutama pada malam hari.

kandungan potasium dalam semangka membantu mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mencegah terjadinya kram otot.

dengan mengonsumsi semangka, ibu hamil bisa merasakan manfaat ini secara langsung.

6.

semangka kaya akan likopen, antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.

selama kehamilan, perubahan hormon dapat mempengaruhi kondisi kulit.

mengonsumsi semangka dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

itulah 6 manfaat semangka bagi ibu hamil yang jarang diketahui para bumil.*