bacakoran.co - hai moms! tahu nggak sih kalau minum saat menyusui bisa kasih banyak manfaat buat kesehatan kamu dan si kecil?

yup, selain menambah energi, susu ternyata punya peran penting dalam mendukung proses menyusui lho.

nah kali ini tim bacakoran.co bakal bahas 5 manfaat minum untuk ibu menyusui yang wajib banget kamu tahu.

simak yuk, biar makin semangat minum susu setiap hari. 

berikut manfaat minum susu untuk ibu menyusui yang wajib moms tahu

1. meningkatkan kualitas asi

asi berkualitas itu penting banget buat tumbuh kembang si kecil kan?

nah, minum susu bisa bantu meningkatkan asi kamu lho, moms.

kandungan protein, kalsium, dan vitamin d yang ada dalam susu bikin asi lebih bernutrisi.

nutrisi ini sangat dibutuhkan bayi untuk tulang, otot, dan pertumbuhan organ yang optimal.

jadi, jangan ragu buat tambahin susu ke menu harian kamu ya. 

2. sumber kalsium yang baik

moms, saat menyusui, tubuh kamu memerlukan asupan lebih banyak dari biasanya.

kalsium ini penting banget buat menjaga kesehatan tulang kamu sekaligus mencegah osteoporosis di kemudian hari.

susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik yang gampang diserap tubuh.

jadi, dengan minum susu secara rutin, kamu nggak hanya menjaga kesehatan diri sendiri.

tapi juga mendukung pertumbuhan tulang si kecil melalui asi. 

3. meningkatkan energi dan daya tahan tubuh

mengurus bayi bisa menguras tenaga, setuju nggak moms?

nah susu bisa jadi solusi untuk mengembalikan kamu.

susu mengandung karbohidrat, protein, dan lemak yang bisa membantu kamu tetap berenergi sepanjang hari.

nggak cuma itu, kandungan vitamin dan mineral dalam susu juga bantu meningkatkan daya tahan tubuh kamu.

jadi, meski begadang karena menyusui, kamu tetap bisa fit dan sehat.

4. mendukung kesehatan jantung

moms, minum susu rendah lemak atau skim milk bisa bantu menjaga kesehatan jantung kamu juga lho.

kandungan kalsium dan potasium dalam susu berperan penting dalam mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi jantung tetap optimal.

apalagi setelah melahirkan, menjaga kesehatan jantung jadi semakin penting agar kamu tetap mengasuh si kecil tanpa khawatir masalah kesehatan.

5. membantu menjaga berat badan ideal

nah, buat moms yang lagi berusaha mengembalikan bentuk tubuh setelah melahirkan, susu bisa jadi teman baik kamu.

susu rendah lemak atau bebas lemak bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama tanpa menambah kalori berlebihan.

plus, minum susu juga membantu metabolisme tubuh berjalan lancar, sehingga berat bisa lebih mudah terkontrol.

jadi, nggak perlu takut gemuk kalau minum susu selama menyusui, asal pilih yang rendah lemak ya. 

itulah 5 manfaat minum susu untuk ibu menyusui yang wajib banget moms tahu.

selain bikin asi lebih berkualitas, minum susu juga bantu menjaga kesehatan kamu dari ujung sampai kaki.

yuk, mulai sekarang biasakan minum susu secara rutin biar tubuh tetap fit dan si kecil tumbuh optimal. semangat terus moms.