bacakoran.co - almond lagi jadi favorit banyak orang, terutama mereka yang peduli kesehatan dan gaya hidup vegan.

selain rasanya yang enak, ternyata ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari minuman yang satu ini.

gak percaya?

yuk, simak 4 almond yang bikin tubuh kamu makin sehat dan bugar!

untuk kesehatan

1. menyehatkan jantung

kamu pasti udah tahu dong, jantung yang sehat itu kunci buat hidup panjang dan bahagia.

nah, susu almond adalah pilihan yang tepat buat kamu yang pengin menjaga kesehatan jantung.

kenapa? karena susu ini gak mengandung kolesterol atau lemak jenuh seperti susu sapi.

sebaliknya, susu almond kaya akan asam lemak omega yang bisa bantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

susu almond juga rendah sodium, jadi kamu gak perlu khawatir soal tekanan darah tinggi.

bahkan, menurut jurnal nutrients tahun 2018, almond bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) yang jadi penyebab utama penyakit jantung.

minum susu almond secara rutin bisa jadi salah satu cara mudah buat menjaga kesehatan jantung kamu!

2. membantu menurunkan berat badan

buat kamu yang lagi diet atau pengin menjaga berat badan, susu almond bisa jadi sahabat setia.

bayangin aja, 1 gelas susu almond hanya mengandung sekitar 39 kalori—setengah dari kalori yang ada di susu skim sapi!

ini berarti kamu bisa tetap menikmati susu tanpa takut berat badan naik.

bukan cuma rendah kalori, susu almond juga kaya nutrisi yang bikin kamu tetap sehat walaupun sedang diet.

gak heran banyak orang beralih dari susu sapi atau susu kedelai ke susu almond sebagai pilihan yang lebih sehat.

3. tulang jadi lebih kuat

siapa bilang susu almond gak bagus buat tulang?

meski kandungan kalsium dan vitamin d dalam susu almond murni gak setinggi susu sapi.

sekarang banyak kok produk susu almond yang sudah difortifikasi atau ditambahkan kalsium dan vitamin d.

menurut harvard school of public health, susu almond yang sudah difortifikasi ini bisa membantu mengurangi risiko osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang serta gigi kamu.

jadi, buat kamu yang gak minum susu sapi tapi tetap mau punya tulang yang kuat, susu almond yang sudah difortifikasi adalah pilihan yang tepat!

4. mengurangi risiko diabetes

kamu yang punya risiko diabetes atau pengin menjaga kadar gula darah tetap stabil, susu almond bisa jadi pilihan cerdas.

susu almond murni memiliki kandungan karbohidrat yang rendah dan indeks glikemiknya juga rendah.

artinya, minum susu almond gak bikin kadar gula darah kamu melonjak drastis seperti susu lainnya.

kalau dikonsumsi secara rutin, susu almond bahkan bisa membantu mengurangi risiko terkena diabetes.

tapi, pastikan kamu juga menjaga pola makan sehat dan rajin olahraga, ya!

kombinasi susu almond dan gaya hidup aktif bakal bikin tubuh kamu lebih bugar dan jauh dari risiko diabetes.

susu almond bukan cuma enak, tapi juga penuh manfaat buat kesehatan kamu.

mulai dari menjaga kesehatan jantung, membantu diet, memperkuat tulang, hingga mengurangi risiko diabetes.

dengan segudang manfaatnya, gak ada alasan buat gak mencoba memasukkan susu almond ke dalam rutinitas harian kamu.

jadi, tunggu apa lagi? mulai nikmati susu almond sekarang dan rasakan manfaatnya untuk kesehatanmu!