bacakoran.co - kamu harus tau bagi kesehatan.

, yang berasal dari ayam jenis kate atau ayam serama, semakin populer karena ukuran dan manfaat kesehatannya.

meski lebih kecil dari telur ayam biasa, telur ayam kate kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai khasiat bagi kesehatan.

tim bacakoran.co akan menjelaskan beberapa utama mengonsumsi telur ayam kate.

1. sumber protein berkualitas tinggi

telur ayam kate mengandung protein yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

protein dalam telur ini membantu membangun dan memperbaiki jaringan otot, mendukung fungsi enzim, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

konsumsi protein berkualitas tinggi juga penting untuk pertumbuhan sel dan pemulihan setelah aktivitas fisik.

2. mengandung vitamin dan mineral penting

telur ayam kate kaya akan berbagai vitamin, seperti vitamin a, vitamin b12, vitamin d, dan riboflavin.

vitamin a berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan fungsi kekebalan tubuh. sementara itu, vitamin b12 membantu menjaga fungsi otak dan sistem saraf.

kandungan vitamin d dalam telur membantu penyerapan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang.

selain vitamin, telur ayam kate juga mengandung mineral penting seperti zat besi, selenium, dan fosfor.

zat besi berperan dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia, sedangkan selenium berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan oksidatif.

3. baik untuk kesehatan jantung

kandungan lemak sehat dalam telur ayam kate, termasuk lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, baik untuk kesehatan jantung.

konsumsi lemak sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah dan meningkatkan kolesterol baik (hdl).

ini membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

4. sumber kolin yang penting untuk otak

telur ayam kate mengandung kolin, nutrisi yang berperan penting dalam perkembangan otak dan fungsi saraf.

kolin juga diperlukan untuk pembentukan membran sel dan mendukung fungsi kognitif.

bagi ibu hamil, kolin sangat penting untuk mendukung perkembangan otak janin dan mencegah cacat lahir.

5. meningkatkan energi dan metabolisme

kandungan vitamin b dalam telur ayam kate, terutama riboflavin (vitamin b2), membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.

dengan metabolisme yang lebih baik, tubuh akan lebih efisien dalam memanfaatkan nutrisi, yang pada gilirannya dapat meningkatkan energi dan mendukung aktivitas sehari-hari.

6. mendukung kesehatan kulit dan rambut

kandungan protein, vitamin, dan mineral dalam telur ayam kate juga berkontribusi pada kesehatan kulit dan rambut.

protein membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak, sementara vitamin b kompleks membantu menjaga kekuatan dan kilau rambut.

itulah 6 bagi kesehatan, semoga membantu ya.*