bacakoran.co - sering kali kamu mengalami disaat yang tidak tepat, tentu hal ini dapat menggangu aktivitas yang sedang kamu lakukan.

kondisi ini umum terjadi dan semua orang pernah mengalaminya, yang dirasakan akibat sakit perut bervariasi, mulai dari yang ringan hingga berat.

gejala sakit perut umumnya seperti kram, perut mulas, kembung, refluks asam, atau sensasi tertusuk di perut.

penyebab umum sakit perut antara lain diare, sembelit, gangguan pencernaan, gastroenteritis, dan radang usus buntu.

terkadang, sakit perut bisa berhenti sendiri tanpa diobati atau hanya dengan mengonsumsi obat yang dijual bebas.

meski demikian, jika sakit perut disertai dengan penurunan , tinja bercampur darah, muntah, dan demam.

berikut adalah cara mengatasi sakit perut tergantung pada penyebab dan gejalanya.

1. minum air putih

tubuh membutuhkan asupan air untuk dapat mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan atau minuman yang dikonsumsi.

kekurangan air atau dehidrasi akan membuat sistem pencernaan sulit untuk mencerna sehingga menyebabkan sakit perut.

secara umum, asupan air putih yang direkomendasikan adalah 6-8 gelas atau lebih dalam sehari pada orang dewasa.

sedangkan, pada anak-anak dengan usia 1-3 tahun membutuhkan 4 gelas sehari dan anak-anak usia 4-8 tahun membutuhkan 5 gelas sehari.

2. konsumsi jahe

jahe sejak dahulu dianggap sebagai tanaman yang memiliki banyak manfaat untuk mengobati beberapa penyakit, termasuk sakit perut.

adanya kandungan anti inflamasi dalam jahe akan membantu untuk mengatasi dan meredakan gejala sakit perut.

untuk memanfaatkannya, anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk ekstrak, pelega tenggorokan, suplemen, dan teh.

3. minum teh chamomile

dapat menjadi pilihan untuk cara mengatasi sakit perut.

pasalnya, di dalam teh chamomile terdapat senyawa yang bersifat anti radang.

manfaat anti radang tersebut akan membantu otot perut rileks dan mengurangi rasa sakit akibat kram dan kejang.

4. hindari berbaring

ketika tubuh dalam posisi , asam di perut lebih cenderung ke atas sehingga menyebabkan refluks.

refluks yang terjadi akan menyebabkan rasa mulas pada perut anda. jadi, bila sedang sakit perut, hindari untuk berbaring sampai beberapa waktu hingga rasa sakit menghilang atau mereda.