bacakoran.co - habis lebaran biasanya tubuh kita nggak cuma penuh kebahagiaan, tapi juga penuh !

gimana nggak, mulai dari opor, rendang, sambal goreng ati, sampai kue-kue manis bersantan semuanya jadi santapan wajib tiap lebaran.

nah, kalau kamu ngerasa badan makin berat dan mulai khawatir sama , tenang aja.

ada cara alami yang bisa bantu tanpa ribet, yaitu lewat buah-buahan!

buah nggak cuma enak dan segar, tapi juga kaya serat, antioksidan, dan nutrisi yang bisa bantu tubuh bersihin lemak-lemak jahat.

nah, berikut ini 5 buah yang bisa kamu andalkan buat setelah lebaran:

1. apel – si buah anti-lemak

apel punya kandungan pektin yang super tinggi.

pektin ini bakal bantu "menyapu" kolesterol jahat (ldl) dari dalam darah kamu.

makan satu apel sehari bisa bantu banget menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

2. alpukat – lemak baik penyelamat jantung

meski alpukat mengandung lemak, tapi tenang, ini lemak baik alias lemak tak jenuh tunggal.

lemak ini justru bantu nurunin kolesterol jahat sambil ningkatin kolesterol baik (hdl).

makan setengah alpukat tiap hari bisa jadi solusi sehat.

3. anggur – si imut penuh antioksidan

anggur mengandung senyawa resveratrol yang bisa bantu mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.

selain itu, serat dan flavonoidnya juga ampuh banget buat nurunin kadar ldl.

4. jeruk – segar dan kaya serat larut air

jeruk kaya akan serat larut air yang bantu menyerap kolesterol di usus.

plus, vitamin c-nya tinggi banget, bisa bantu jaga daya tahan tubuh juga!

5. pisang – sahabat diet kolesterol

selain murah dan gampang didapat, pisang juga mengandung potasium yang tinggi.

potasium ini bantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol secara alami.

jadi, daripada buru-buru minum obat penurun kolesterol, kenapa nggak coba dulu konsumsi buah-buahan sehat ini setiap hari?

selain alami, enak juga! jangan lupa imbangi dengan olahraga ringan dan minum air putih yang cukup ya!