bacakoran.co - menjadi lebih muda dan tetap awet muda bukan hanya soal perawatan kulit atau  tetapi juga kebiasaan kecil dalam kehidupan sehari-hari. 

banyak hal yang tanpa disadari justru mempercepat proses penuaan. 

dilansir bacakoran dari pada minggu, 22 juni 2025, mengulas 8 kebiasaaan buat kamu semakin cepat tua. 

berikut 8 kebiasaan buruk yang perlu kamu tinggalkan untuk tetap awet muda:

1. minum dengan sedotan  

penggunaan sedotan plastik secara terus-menerus tidak hanya merusak lingkungan tetapi juga mempengaruhi penampilan kulit kamu. 

menurut dr. joseph cruise, penggunaan sedotan bisa menyebabkan garis ekspresi di sekitar bibir yang bisa membuat tampilanmu lebih tua. 

solusinya lupakan sedotan dan minum langsung dari gelas agar garis halus tersebut tidak semakin terbentuk. 

dengan cara ini, kamu bisa menjaga wajah tetap awet muda dan segar.

2. postur tubuh yang buruk membuat kamu tampak lebih tua  

bungkuk, menyilangkan tangan, atau berjalan dengan kepala menunduk adalah kebiasaan yang bisa mempercepat proses penuaan secara visual.

didukung oleh penelitian postur tubuh yang buruk memberi kesan lebih tua dan kehilangan energi.

sebaliknya, berdiri tegak, bergerak aktif, dan percaya diri menunjukkan bahwa kamu masih muda secara mental dan fisik.

jadi perbaiki postur tubuhmu mulai dari sekarang untuk tampil lebih energik dan muda secara alami.

3. bermain hp di cahaya gelap sebelum tidur  

bermain ponsel sebelum tidur memang menyenangkan tetapi paparan layar yang mengeluarkan cahaya biru bisa mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu tidur. 

akibatnya, kamu berisiko mengalami insomnia, kulit kusam, dan mata panda yang menambah tampilan lebih tua. 

pastikan mematikan gadget minimal satu jam sebelum tidur agar tubuh dan kulitmu mendapatkan waktu pulih yang cukup dan tetap terlihat segar.

4. gerakan yang kaku menunjukkan tanda-tanda penuaan dini  

gerakan lambat dan kaku tidak hanya membuat aktivitas harian menjadi tidak nyaman tetapi juga memberi sinyal bahwa tubuhmu lebih tua dari usia sebenarnya.

gerakan yang lancar dan aktif seperti jalan kaki ringan atau stretching pagi hari dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan postur tubuh, sehingga kamu tampak lebih muda dan sehat.

5. penggunaan spf setiap hari sangat penting untuk kecantikan kulit  

meskipun cuaca mendung atau kamu merasa tidak terkena sinar matahari langsung, sinar uv tetap bisa merusak kulitmu.

dr. jacob steiger menyarankan penggunaan krim spf minimal 30 setiap pagi agar kulit terlindungi dari penuaan dini dan kerusakan akibat sinar uv.

penggunaan rutin ini adalah salah satu cara sederhana yang sangat efektif agar tetap tampak muda dan cerah.

6. sarung bantal murah berkontribusi pada kerutan  

setiap malam wajah bersentuhan dengan sarung bantal.

jika bahan sarung bantal tidak berkualitas kulitmu bisa mengalami lipatan yang kemudian menjadi kerutan.

sebaiknya pilih sarung bantal berkualitas tinggi yang memungkinkan kulit meluncur secara alami dan membantu menjaga kehalusan wajah.

investasi kecil ini bisa membantu memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan di wajah.

7. dehidrasi 

kekurangan cairan bisa membuat kulit tampak kusam dan lebih cepat menunjukkan tanda-tanda penuaan.

sebuah studi menunjukkan bahwa minum air mineral secara cukup dapat memperbaiki struktur kulit, membuatnya lebih kenyal dan tampak lebih segar.

jadi, pastikan untuk menjaga asupan air setiap hari agar kulit tetap sehat dan awet muda.

8. postur membungkuk  

teknologi seperti laptop dan ponsel membuat banyak orang membungkuk, yang dikenal sebagai “leher teknologi”.

kebiasaan ini dapat menyebabkan tekanan pada tulang belakang dan mempercepat penuaan postur.

perbaiki posisi duduk dan sering melakukan peregangan untuk menjaga postur tubuh, sehingga penampilanmu tetap muda dan tidak terlihat lebih tua karena kebiasaan buruk tersebut.

menjadi lebih muda dan menjaga penampilan tetap segar tidak hanya soal produk perawatan, tetapi juga usaha dari kebiasaan sehari-hari.

dengan menghindari 8 hal yang bisa membuat kita lebih cepat tua dan menerapkan gaya hidup sehat kamu bisa menikmati usia muda secara lebih lama.

mulailah dari sekarang, ubah kebiasaan buruk dan tingkatkan perhatian terhadap kesehatan serta penampilan agar tetap tampil muda dan penuh energi.