bacakoran.co - memiliki buah hati adalah impian banyak pasangan, tetapi perjalanan menuju kehamilan tidak selalu mudah. 

sebagian memilih metode medis, sementara lainnya lebih nyaman menjalani program hamil secara alami. 

jika kamu termasuk yang tertarik dengan cara alami, kombinasi dan konsumsi herbal bisa menjadi pilihan yang bijak.

salah satu rekomendasi yang populer adalah ala , yang disebut-sebut bermanfaat untuk mendukung kesuburan. 

melalui video youtube-nya, dr. zaidul akbar menyarankan penggunaan bahan-bahan alami sebagai bagian dari gaya hidup sehat, selain rutin berolahraga dan menjaga pola makan.

minuman herbal dr. zaidul akbar untuk program hamil

minuman herbal ini terdiri dari kunyit, serai, jahe, dan jeruk nipis.

cara membuatnya cukup mudah:

1. potong kecil kunyit, serai, jahe, dan jeruk nipis
2. sediakan air panas dalam gelas
3. masukkan jahe terlebih dahulu, kemudian kunyit dan serai
4. aduk menggunakan sendok
5. tambahkan perasan jeruk nipis sebagai sentuhan akhir

menurut dr. zaidul akbar, minuman ini sebaiknya dikonsumsi 3 kali sehari sebelum makan oleh pasangan yang sedang menjalani program hamil. 

meski ditujukan untuk meningkatkan kesuburan, orang yang tidak menjalani program hamil pun tetap bisa mengonsumsinya demi manfaat kesehatan secara umum.

namun, keberhasilan program hamil alami tidak hanya bergantung pada konsumsi herbal saja. 

ada beberapa faktor gaya hidup yang turut mendukung kesuburan.

tips program hamil alami yang bisa kamu coba

1. menjaga pola makan seimbang

makanan bergizi tinggi sangat penting bagi kesuburan. konsumsi buah, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan. 

perhatikan asupan asam folat dari bayam, brokoli, dan kacang-kacangan karena berperan penting dalam perkembangan janin.

2. mengelola berat badan ideal

indeks massa tubuh (imt) yang sehat memengaruhi keseimbangan hormon dan siklus menstruasi. 

olahraga rutin seperti berjalan kaki atau yoga bisa membantu menjaga berat badan dan mendukung sistem reproduksi.

3. mengurangi stres

stres kronis bisa berdampak negatif pada kesuburan. 

cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau menjalankan hobi favorit untuk menurunkan tingkat stres dan memperbaiki kualitas hidup secara menyeluruh.

4. memperhatikan kualitas dan waktu hubungan intim

berhubungan intim secara teratur selama masa ovulasi sangat penting. 

kamu bisa memantau masa subur menggunakan alat prediksi ovulasi atau suhu basal tubuh untuk meningkatkan peluang hamil.

5. menghindari zat yang merugikan

rokok, alkohol, dan kafein berlebihan dapat mengganggu kesuburan. 

sebaiknya ganti dengan air putih atau teh herbal yang lebih ramah bagi tubuh.

6. konsumsi suplemen pendukung kesuburan

vitamin d, zat besi, dan asam folat adalah nutrisi yang mendukung kesehatan reproduksi. 

namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen tertentu.

7. selektif dalam penggunaan pelumas

tak semua pelumas ramah terhadap sperma. 

pilih pelumas yang memang dirancang khusus untuk pasangan yang sedang berusaha hamil agar tidak menghambat proses kehamilan.

8. konsultasi dengan ahli kesuburan

jika semua cara alami sudah dicoba namun belum membuahkan hasil, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesuburan. 

pemeriksaan menyeluruh dapat mengidentifikasi masalah spesifik dan membuka peluang baru dalam perjalanan kehamilan.