bacakoran.co - setiap manusia pasti pernah mengalami suasana  yang sulit dikendalikan.

terkadang rasa , marah, sedih, atau cemas datang begitu saja tanpa bisa ditahan.

jika hal ini dibiarkan, tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari bahkan hubungan dengan orang lain.

dalam tradisi islam, ada banyak cara untuk menenangkan hati, salah satunya melalui amalan yang diajarkan para ulama.

melansir dari video tiktok @hijrahistiqomahislami, salah satu  yang sangat dianjurkan adalah amalan dari ustadzah halimah alaydrus, yang mendapat ijazah dari hababah umairah.

amalan menenangkan hati dengan surah al-insyirah

ustadzah halimah alaydrus menjelaskan bahwa ketika suasana hati sulit dikendalikan, bacalah surah al-insyirah sebanyak empat kali setelah salam sholat fardhu.

amalan ini diawali dengan meletakkan tangan kanan di dada sambil membaca ayat-ayat penuh makna dari surah al-insyirah.

mengapa surah al-insyirah?

surah ini berisi pengingat bahwa setelah kesulitan pasti datang kemudahan, dan hati manusia akan terasa lapang ketika kembali mengingat allah.

dengan mengulang bacaan ini secara istiqomah, jiwa yang gelisah akan terasa lebih tenang dan lapang.

makna dan keutamaan surah al-insyirah

surah al-insyirah (أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ) memiliki makna yang sangat mendalam.

allah mengingatkan nabi muhammad saw bahwa dada beliau telah dilapangkan, beban diperingankan, dan derajat beliau ditinggikan.

pesan ini juga berlaku bagi umat islam: kesempitan hati yang kita rasakan akan berubah menjadi kelapangan jika kita bersandar kepada allah.

ketika dibaca dengan penuh penghayatan, surah al-insyirah menjadi obat penenang hati yang alami.

ia mengajarkan kita untuk bersabar dalam menghadapi kesulitan, karena setiap ujian selalu berdampingan dengan kemudahan.

cara mengamalkan

berikut tata cara amalan sebagaimana diajarkan oleh ustadzah halimah alaydrus:

1. setelah salam sholat fardhu, letakkan tangan kanan di dada.

2. baca surah al-insyirah sebanyak empat kali dengan khusyuk.

3. hadirkan niat untuk mencari ketenangan hati dan berserah diri kepada allah.

4. lakukan secara istiqomah setiap selesai sholat fardhu.

dengan cara ini, hati yang semula dipenuhi keresahan akan berangsur menjadi lebih tenang.

amalan sederhana ini sangat cocok bagi siapa saja yang sering dilanda mood swing, emosi yang sulit terkontrol, atau perasaan cemas berlebihan.

manfaat amalan bagi kehidupan sehari-hari

selain menenangkan hati, amalan ini juga bermanfaat untuk:

- mengurangi stres dan kegelisahan.

- membantu menjaga fokus dalam beribadah dan bekerja.

- menumbuhkan rasa sabar dan syukur dalam menghadapi cobaan hidup.

- membuat hati lebih optimis karena yakin akan janji allah bahwa setelah kesulitan selalu ada kemudahan.

suasana hati yang tidak mampu dikendalikan sering kali membuat hidup terasa berat.

namun, islam mengajarkan kita banyak amalan untuk menemukan ketenangan.

amalan membaca surah al-insyirah 4 kali setiap selesai sholat fardhu sebagaimana diajarkan oleh ustadzah halimah alaydrus adalah salah satu cara yang ampuh untuk mengendalikan hati dan pikiran.

dengan istiqomah, insyaallah hati akan menjadi lebih lapang, jiwa lebih tenang, dan hidup terasa lebih bermakna.