bacakoran.co - manusia sangat bergantung pada bagaimana tubuh melawan radikal bebas dan racun. 

polusi udara, cuaca tak menentu, hingga pola hidup tidak sehat bisa membuat menumpuk. 

untuk itu, cara menghilangkan racun dalam tubuh perlu dipahami sejak dini.

dilansir dari boldsky ada sejumlah makanan dan minuman yang bisa menghilangkan racun dalam tubuh. 

kandungan antioksidan di dalamnya mampu membersihkan radikal bebas, meningkatkan metabolisme, dan menjaga daya tahan tubuh.

daftar makanan dan minuman pengusir racun

1. bayam

bayam dikenal mampu mengobati anemia, meningkatkan metabolisme, hingga memperkuat tulang. 

lebih dari itu bayam juga berperan penting dalam detoksifikasi. 

dengan mengonsumsi bayam, kamu bisa menerapkan cara menghilangkan racun dalam tubuh secara alami dan efektif.

2. jeruk dan jeruk bali

satu buah jeruk segar atau segelas jus jeruk tanpa pemanis terbukti meningkatkan daya tahan tubuh. 

jeruk juga dapat membuang racun dan kuman penyebab penyakit. 

konsumsi jeruk bali di pagi hari bisa membersihkan sistem pencernaan sekaligus menjaga lingkar pinggang. 

artinya, buah ini termasuk dalam daftar makanan dan minuman yang bisa menghilangkan racun dalam tubuh yang wajib kamu coba.

3. teh hijau

teh hijau merupakan sumber antioksidan tinggi. 

minuman ini bukan hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga mendukung detoksifikasi tubuh. 

secangkir teh hijau setiap hari bisa jadi cara menghilangkan racun dalam tubuh tanpa repot.

4. avokad

avokad kaya asam lemak omega-3 yang berfungsi melumasi dinding usus besar. kondisi ini membuat racun lebih mudah keluar. 

dengan begitu, avokad menjadi salah satu makanan dan minuman yang bisa menghilangkan racun dalam tubuh yang praktis dan bergizi.

5. bawang putih

bumbu dapur ini ternyata memiliki senyawa allicin yang mampu menyaring racun berbahaya. 

dengan rutin mengonsumsinya, tubuh bisa tetap aman dan sehat. 

tidak heran jika bawang putih sering direkomendasikan sebagai cara menghilangkan racun dalam tubuh secara tradisional.

6. brokoli

sayuran hijau ini kaya antioksidan yang bekerja membersihkan radikal bebas.

meski banyak orang kurang menyukainya, brokoli justru masuk dalam kategori makanan dan minuman yang bisa menghilangkan racun dalam tubuh paling ampuh.

kunci utama dalam menjaga kesehatan adalah menjaga pola hidup sehat dan memperbanyak konsumsi makanan bergizi.

dengan bayam, jeruk, teh hijau, avokad, bawang putih hingga brokoli kamu sudah menerapkan cara menghilangkan racun dalam tubuh dengan benar.

jangan lupa, racun yang menumpuk dapat memicu berbagai penyakit kronis.

maka dari itu pilihlah makanan dan minuman yang bisa menghilangkan racun dalam tubuh sebagai bagian dari menu harianmu.