Yuk Konsumsi Buah Setiap Hari, Penuhi Gizi Harianmu
Yuk Konsumsi Buah Setiap Hari, Penuhi Gizi Harianmu BACAKORAN.CO - Buah merupakan sumber serat yang sama dengan sayur. Namun buah memiliki rasa yang lebih manis, karena mengandung KH simplek (bentuknya fruktosa/gula alcohol, 1 gram gula alcohol = 7 kkal. Faktanya 93,5 persen penduduk Indonesia >10 tahun kurang makan buah dan sayur. Hal tersebut di ungkap Rubianti Alpina, AMG. Nutrisionis Rumah Sakit M Hoesin Palembang. Di jelaskannya, anjuran konsumsi buah tertuang dalam gizi seimbang. BACA JUGA : PERHATIAN! Buat Para Moms Penting Banget Tau Tanda Psikis dan Fisik Sang Buah Hati di Masa Pertumbuhan "Gizi seimbang maksudnya mengandung beragam nutrisi dalam porsi yang sesuai dengan kebutuhan tanpa menghilangkan jenis nutrisi tertentu). Jadi makan buah saja tanpa makan lauk dan karbohidrat lain, itu juga tidak benar,"ujarnya.
Pedoman gizi seimbang
Rubianti menjelaskan konsumsi buah setiap hari perlu mengikuti pedoman gizi seimbang .- Tag
- Share
-
-
