Stres Ringan, Sahabat atau Musuh? Berikut Cara Jitu Mengatasinya

BACAKORAN.CO - Stres ringan merupakan bagian alami dari kehidupan sehari-hari yang sering kali kita hadapi dalam berbagai situasi, baik di rumah, di tempat kerja, atau dalam hubungan sosial. Secara alami, stres ringan dapat membantu kita tetap waspada dan berkinerja lebih baik. Namun, perlu di ingat bahwa stres yang berlebihan atau berkepanjangan dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali ciri-ciri stres ringan dan mengambil langkah-langkah tepat untuk mengatasinya sebelum menjadi lebih serius. BACA JUGA : Pulihkan Pikiran dan Jiwa: Tips Terbaru untuk Mengatasi Depresi dan Stres dalam Hidup Sehari-hari

1. Perubahan Pola Tidur

Salah satu tanda stres ringan yang umum adalah kesulitan tidur atau sering terbangun di malam hari karena pikiran yang terus-menerus berputar. Ketika kita menghadapi stres, otak cenderung sulit untuk tenang dan tidur menjadi terganggu. Untuk mengatasi masalah tidur ini, penting untuk menciptakan rutinitas tidur yang sehat. Cobalah tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, hindari penggunaan gadget sebelum tidur, dan coba teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam sebelum tidur. BACA JUGA : PENISTAAN AGAMA, Alasan Stres Ditinggal Istri Meninggal, Pria Ini Buang Dan Sobek Al Quran di Westafel

2. Perubahan Nafsu Makan

Stres dapat mempengaruhi pola makan seseorang. Beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan, sehingga sulit untuk mengonsumsi makanan yang cukup. Di sisi lain, orang lain mungkin justru makan lebih banyak sebagai bentuk pelampiasan emosional. Mengatasi perubahan nafsu makan akibat stres dapat di lakukan dengan menjaga pola makan yang seimbang dan mengonsumsi makanan bergizi. Jika nafsu makan berkurang, coba konsumsi makanan ringan dan sering, serta pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. BACA JUGA : Jangan Terlalu Stress Bisa Bikin Rambut Rontok, Ternyata Ini Penyebabnya!