Allohumma inni a’zubika min ‘amalis syaithoni wa sayyi-atil ahlam.
Artinya: "Ya Allah aku berlindung kepada-Mu dari perbuatan setan dan buruknya mimpi."
Sunah dari Rasulullah saat Mimpi Buruk
1. Meludah ke Kiri Sebanyak Tiga Kali
Jika mengalami mimpi buruk, sebaiknya meludah ke kiri sebanyak tiga kali, seperti sunnah Rasulullah saw.:
"Apabila salah seorang kamu bermimpi dengan mimpi yang tidak disenanginya, maka hendaklah ia meludah ke kiri tiga kali, berlindunglah kepada Allah dari gangguan setan tiga kali..." - (HR. Muslim).
Imam Nawawi juga menjelaskan dalam kitab Al-Adzkar halaman 92, yaitu bisa dengan meniup tanpa mengeluarkan ludah:
"Mimpi yang baik bersumber dari Allah. Dan mimpi buruk datangnya dari setan. Maka barang siapa bermimpi yang dibenci (mimpi buruk), hendaknya ia meludah ke kiri sebanyak tiga kali dan mohon perlindungan kepada Allah dari setan. Maka sesungguhnya mimpi itu tidak akan membahayakannya." - (Muttafaq Alaih)
2. Minta Perlindungan Allah
Agar mimpi buruk tidak terjadi, sebaiknya minta perlindungan Allah dengan membaca doa ta'awudz sebanyak tiga kali seperti sabda Rasulullah saw. dalam hadis lainnya:أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ
"a’udzu billahi minasy syaithanir rajim."
Artinya: “"Aku berlindung kepada Allah dari godaan setan yang terkutuk."
3. Jangan Diceritakan ke Orang Lain
Sebaiknya mimpi buruk tidak perlu diceritakan ke orang lain karena bisa menyebabkan orang lain khawatir dan takut akan mimpi tersebut. Ingatlah sabda Rasulullah saw., yaitu:
"Siapa yang bermimpi yang tidak disukainya, hendaklah meminta perlindungan kepada Allah dari kejahatannya dan dari kejahatan setan, dan hendaklah meludah tiga kali dan jangan menceritakannya kepada seorang pun, niscaya mimpi itu tidak membahayakannya." - (HR. Al Bukhari)
4. Ubah Posisi Tidur
Agar tidak mengalami mimpi buruk secara berulang, sebaiknya ubah posisi tidurmu berbeda dari posisi semula. Seperti yang dihadiskan dalam hadis Muslim:
"Apabila salah seorang kamu bermimpi dengan mimpi yang tidak disenanginya, maka hendaklah ia meludah ke kiri tiga kali, berlindunglah kepada Allah dari gangguan setan tiga kali, dan mengubah tidurnya dari posisi semula."
5. Wudhu dan Sholat
Setiap orang yang mengalami mimpi buruk akan merasa khawatir dan ketakutan. Agar hal ini tidak terjadi, lakukan wudu dan salat yang bisa menenangkan hati. Rasulullah saw. bersabda:
"Karena itu, jika kamu bermimpi yang tidak kamu senangi, bangunlah, kemudian salatlah." (HR. Muslim)